練習

強風

夜練習■ 2012年12月25日 1時間54分同僚と夜練習へ。スタートした時点では無風だし暖かいし「今日は快適かな?」なんて思いながらスタートしたけど、御坂バイパスに入った所で風が出始めた。最初は「あれ〜なんだかスピードが出ないなぁ・・・」な…

LSD

チーム練習■ 2012年12月24日 2時間58分昨日と同じくスプリングウインド230集合でチーム練習。スプリングウインド230に向かう途中で僕の目の前を横切ったロード乗りが、「フォルジークジャージに似た服装だなぁ〜」なんて思って走って居たら、ピナ…

牧丘コース

チーム練習■ 2012年12月23日 3時間45分9時スプリングウインド230集合でチーム練習。昨晩少し飲み過ぎたのでダルさを引きずりつつ、だい子鈴木君と、ピナ雨宮君が来たのでスイッチを入れる。お店でコーヒーを頂きながら今日の練習内容を考えている…

ねぼう

夜練習■ 2012年12月20日 1時間45分目覚ましの音で「はっ!」と起きたら5時50分・・・しまったぁ!。寝起きながら凄い速さで頭をフル回転レッドゾーンで時間を計算。急いで着替えて〜ドリンク用意して〜練習コースまで車で行って・・・。到着は6時…

火の用心

夜練習■ 2012年12月18日 1時間32分同僚と夜練習。会社からスタートしてアップしながら御坂バイパスへ。今日は風が強く時々ハンドルが取られるので気をつけながら走る。しかし夜練コースの殆どの区間で追い風気味だったので楽なペースで速く練習が…

チャレンジバンク

練習■ 2012年12月16日 1時間04分悪天候などで3カ月ぶりの境川自転車競技場練習会。8時半に自宅を出ようと準備をしていたけど、なんだかんだで出発が遅くなってしまい到着したのは9時丁度位。急いだのとは裏腹に、バンクの南側が霜で凍ってしまい…

雨練

チーム練習■ 2012年12月15日 2時間35分明け方に雨が降った様子だけど路面は乾いていたし西の空は明るかったので集合場所のスプリングウインド230へ。少し早めに行って買い物とローターから出るパワーメーターの情報なんかを聞く事にする。お店へ…

夜練

夜練習■ 2012年12月14日 1時間45分同僚は用事が有るみたいで途中まで。アップを終えた所で別れて後は一人で坦々と走る。スプロケットを12-27Tから11-25Tに変えた事もあってか坂が重い。これはこれで練習になるかな?とか思いながらちょこっと踏み…

上昇気流

夜練習■ 2012年12月11日 1時間43分同僚と夜練習。近頃週末は300〜400TSSほど走り、平日は100TSSほどの練習をコンスタントに焦らずやってきたので、徐々に調子が上がってきた感じ。そろそろもう一段階練習強度を上げても大丈夫かな?って感じまで…

氷点下の夜練

夜練習■ 2012年12月10日 1時間44分同僚と夜練習。昼間からビュービューと風が吹いて居て日中でも寒かった本日はスタートから非常に寒い。風は夜になって収まったのかな?なんて思いながら農道まで走ったが、御坂バイパスから農道へ左折した所で追…

初雪

チーム練習■ 2012年12月09日 4時間08分9時スプリングウインド230集合でチーム練習。と言っても最近はだい子鈴木君と2人だけな事が多いけど。もう大学が決まった選手たちは新しい大学の自転車部で練習していたり、新しいシーズンに向けてそれぞれ…

ゆる練

夜練習■ 2012年12月03日 1時間00分先日ハンドルを交換してもらった事でブレーキワイヤーが少し長くハンドルを切ると少し違和感を感じるのでカットしてもらいにスプリングウインド230へ。少し暖かいなぁ〜なんて思ったけど気温は7℃で感覚が完全に…

LSD

チーム練習■ 2012年12月02日 3時間12分ちょっと早めにスプリングウインド230へ行き、注文していたハンドルに交換。おやじさんに借りたジップのハンドルもなかなか良かったけど、新しく頼んだハンドルは更に良かった。色々試すのは大切だな。予報…

久しぶりのロング

チーム練習■ 2012年12月01日 5時間06分11月はレースやら雨やら色々でチーム練習ができずにいたので久しぶりの練習って感じ。スプリングウインド230へ向かう途中でだい子鈴木君にバッタリ。一緒にお店まで行って世間話をしながら今日の練習予定や…

初めての道

夜練習■ 2012年11月30日 1時間45分同僚と夜練習。久しぶりの夜練習で何となく変な感じ。相変わらずパワーメーターも無い状態だから感覚でテンポ走。タイムを追っていく分には大体テンポ走練の時と同じタイム。体のリズムメモリーって凄いな。練習…

続マヴィックR-SYS

夜練習■ 2012年11月20日 1時間26分夜練習へ。昨日少し気になった空気圧を調整しフロント7kgのリア7.5kgに下げた。これだけでもかなり印象が変わって昨日よりも全然乗りやすい。でもやっぱりフロントホイールは硬い。あたりまえだけど・・・。空気…

マヴィックR-SYS

夜練習■ 2012年11月19日 1時間43分夜練習へ。今回はアルテグラホイールが壊れてしまった為にタクちゃんから借りたR-SYSエグザリットホイールで練習。以前からちょこっと欲しいカモ?リストに入ってたこのホイールを試せる機会を得た。同僚とスタ…

カステリの冬用グローブ

夜練■ 2012年11月12日 1時間38分同僚は車で出社していたので本日は僕一人。なのでいつもの夜練習コースをパスして、スプリングウインド230へ。少し前からチェックしておいた冬用グローブを買いに行く事にした。僕が「これを買いました!」的な事…

練習環境

朝練習■ 2012年11月01日 1時間12分昨日のウインドブレークジャージは失敗だったのでシクロクロス用ワンピースに長袖インナーを重ね着して出発。集合場所までは寒いのでウインドブレークジャージを着て行って集合場所で脱ぐ。集合場所には、だい子…

空気抵抗の威力

朝練習■ 2012年10月31日 1時間15分昨日の夜練も非常に寒かった。目が覚めて布団から出た感じもとても寒く朝練に対するモチベーションが下がるものの、こんな時の為に用意しておいたチャンピオンシステムのウインドブレークジャージを装備して朝練…

続L2

夜練習■ 2012年10月30日 1時間47分同僚と夜練習。昨日同様に疲れをためない程度のL2走。日中とても寒かったからスタートからウインドベストを着て寒さ対策。案の定昨日よりも寒くて、手袋もウインドベストも脱ぐ事は無かった。勝沼フルーツライン…

L2

夜練習■ 2012年10月29日 1時間46分同僚と夜練習。今週末は2人とも甘利山ヒルクライムレースが有るので今週は軽く走って調整のみ。非常に寒く風も強いので知らず知らずに強度が上がらないように注意しながらテクテクと。もうレースまでにやれる事…

甘利山ヒルクライム試走 2回目

チーム練習■ 2012年10月27日 白川さんのお誘いもあり、甘利山交差点8時集合で週末に控えた甘利山ヒルクライムの試走。これにフォルジーク練も便乗させてもらう形で参加したけど、チームメンバーは新人戦やら何やらで僕だけだった。レース当日もアッ…

L2

夜練習■ 2012年10月24日 1時間42分同僚と夜練習。同僚に「200wで」と伝えて半ば強制的に前を走らせ、僕はその後ろでL2走。翌日の朝練に疲れを残さない程度に・・・と考えて走ってたんだけど、同僚と別れてからなんだか調子が良くて上げちゃった・…

体温調節

夜練習■ 2012年10月22日 1時間43分同僚と夜練習。どれくらいの強度で走ろうかな?と考えつつアップ。疲れは残っているけど調子は悪く無さそうなので迷った時のベーストレーニングL3練。坦々と210wほどをキープしながら。それと甘利山対策としてケ…

LSD

チーム練習■ 2012年10月21日 3時間40分8時にスプリングウインド集合でチーム練習。昨日の甘利山ヒルクライムによるダメージはなかなか・・・。脚が重いなぁ〜と感じながら集合場所へ着くとだい子鈴木君が待っていたので疲労具合を聞いてみたら、…

甘利山ヒルクライム試走

チーム練習■ 2012年10月20日 4時間26分8時にスプリングウインド集合でチーム練習。家を出ると脚がズーンと重くてゆっくり集合場所のスプリングウインド230へ行ったら8時を少し超えてしまった。集合場所に着くとだい子鈴木君・タクちゃん・白川さ…

14℃

夜練習■ 2012年10月16日 1時間42分同僚と夜練習。ウインドベストを持ってこようと思って忘れてた。でも手袋は持って来た。まだギリギリ半パンで素足を晒しても走れるけど、それもそろそろ叶わなくなる。水曜日の朝練習の事を考えてL2練とも思った…

手袋が必要になって来た

夜練習■ 2012年10月15日 1時間41分同僚と夜練習。スタートするまではなんだか気持も体も調子がでなかったけど、走りだしたら意外と爽快なので本日は少し高めの220wを割らない位のL3上〜L4下位の強度。チラチラとメーターを見ながら走って、登り区…

チームでロング練

チーム練習■ 2012年10月13日 5時間11分8時スプリングウインド230集合でチーム練習。少し早めにスプリングウインド230へ到着するとだい子鈴木君が居て、少しして仲沢君・ピナ雨宮君が来た。本日は4名でスタート。最近お気に入りの富士川沿いを富士…