初めてのiPhoneで更新

練習

■　２０１０年０２月０５日　７０キロ／３時間４７分。

ここ数日の中では比較的暖かく感じた。

１８時にいつもの通り同僚と練習コースへ。

走り始めてから同僚と別れるまでは一定の付加で走ることを心掛けて。でも登り坂区間はどうしても踏んでしまう。走り始めは細かくインナーに落したりして調節して居たけど、段々面倒になって来てしまい、アウターのままダンシングしてしまうことが多かった。

同僚のプレッシャーもあったし（笑）。

ペースは口でつよめに呼吸しないと苦しい位。心拍だと１４０〜１５０位。

同僚と別れてからは、いつもの通りLSD。

金曜日で交通量が多いから自動車に気をつけながら。

そういえば、露骨な信号無視する車を２日連続で見かけた。自分がそのドライバーと同じタイミングで交差点に入って居たらと思うとぞっとする。

　ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！