夜練習■ ２００９年０５月０１日 ７０キロ。５月最初の夜練習は連休を控えているので少し強度を落とし気味。脚をあまり使わないように重いと感じたら無理せずダンシングを使っていく。強度は落とし気味で走ったけど意外と速かった。ここのところリズム良く走…

夜練習■ ２００９年０４月３０日 ６０キロ。４月最後の夜練習。１８時時点の気温予想が２０度だったので、この日からタイツを７部丈のニータイプに変更。前日１７０キロ走っているので疲れがあるかな？と思っていたけど、アップの時に脚が重かった以外は坂も…