バイシクルレーシングチーム フォルジーク山梨は、年中無休でチーム員を募集して居ます。加入条件はコチラ！ 山梨県在住（一部例外アリ） 速くなる為の努力が出来る人。 明確な目標を持ち、それの達成のために努力出来る人。 男性・女性・年齢は問わず。 興…

練習■ ２０１０年１１月２９日 ５０キロ。同僚と夜練習。週末はガッツリ走って疲れたのでフニフニと流して走る予定。しかし、最初の坂で強烈な向かい風。その後も強い向かい風に全然進まない。ついつい踏んでしまい結局強度高め・・・。風が強く道路に色々な…

練習■ ２０１０年１１月２８日 １１０キロ。月に１回位は山梨の自転車乗りを集めて、キッツイ練習してみよう！って事で手当たり次第に僕の知り合いの速い人たちに練習へのお誘いメールを送る。しかし、仕事の都合だったり、レースが重なってしまったりで集ま…

練習■ ２０１０年１１月２７日 １４０キロ。８時スプリングウインド集合でチーム練。自宅を出てすぐに心拍計が着いていない事に気付きチョット引き返すが、「ナシでもいいか・・・」と思いそのまま。お店に着くとタクちゃんとオッペイ君が居た。オッペイ君は…

練習■ ２０１０年１１月２６日 ５０キロ。同僚と夜練習。週末の練習にググッと追い込みたいのでフニフニと走って回復走。ここ数日の夜練習は暖かい。この日は気温が１０℃を超えてて「暑い」と感じるほど。信号待ちをしているとインナーの内側で汗がツーっと…

練習■ ２０１０年１１月２５日 ８０キロ。同僚と夜練習。前日書いたとおりに、軽く走るつもりだった。そんな気持ちで同僚に「新しい夜練コースを開拓しに行こう」と誘って、新しいコースへ。軽いペースでコースを見ながら走るつもりだったのだけど、走りやす…

練習■ ２０１０年１１月２４日 ７０キロ。同僚と夜練習。比較的暖かいので走りやすい感じ。でも２日乗らなかったからなのか、脚が緩み過ぎて居て力が入らない。同僚もペースが上がらず遅れ気味。同僚と別れて１４０号を下り、甲府市内に入った辺りから調子が…

ＯＦＦ■ ２０１０年１１月２３日 ０キロ。５時半起床。出かける支度をして６時に自宅出発。本日は、スポーツランドやまなしで開催される軽自動車６時間耐久レースのスタッフのお仕事。手伝いをお願いした寺井君を６時半にピックアップしスポーツランドやまな…

ＯＦＦ■ ２０１０年１１月２２日 ０キロ。出社する頃は小雨だった雨も、すぐに本降りになって一日降り続いた。「今日はローラーでもやろうか？」と思ったけど、週末に高付加でのトレーニングを２日続けたのでＴＴバイクをローラー台にセットしただけで終わり…

練習■ ２０１０年１１月２１日 ９０キロ。８時スプリングウインド２３０集合でチーム練習２日目。参加メンバーは、タクちゃん・ごっちゃん・寺井君。オッペイ君は寝坊の為途中で合流予定。本日は昨日のコースを逆回り。三珠から農道に入って登って行く。昨日…

練習■ ２０１０年１１月２０日 １００キロ。８時スプリングウインド２３０集合でチーム練習。タクちゃん・ごっちゃん・オッペイ君に加えて初参加のカイ君（中学１年生）が参加で５名。今回は新練習コースの下見的な感じ。コースは、以前房総で参加させてもら…

練習■ ２０１０年１１月１９日 ５０キロ。同僚と夜練習。前日に新しいチームチャージが届いた。今回はウインドベストとワンピースと長袖ジャージ。しかし、注文したはずの長袖ジャージが半袖で出来上がってきてしまった・・・。なので返品。ワンピースの着心…

練習■ ２０１０年１１月１８日 ８０キロ。久しぶりに同僚と夜練習。でも調子が悪そうで最初の坂で千切れてしまった。農道に入った所で少し待って合流して少し走る。そして坂区間でまた千切れるって感じ。勝沼駅の頂上で待って２人で塩山まで下る。塩山に着く…

ＯＦＦ■ ２０１０年１１月１７日 ０キロ。前日感じた熱っぽさは完全に風邪から来るものだったようだ・・・。頭が痛いし、具合悪いので練習はお休み。 ＤＨポジション僕のＤＨポジションを見るのに丁度良い写真を見つけたので拝借。パッと見まぁまぁのフォー…

練習■ ２０１０年１１月１６日 ８０キロ。前日は軽く回復走をしただけなので脚に疲れは無く良い感じ。でも少し体が熱っぽい・・・。同僚は用事が有ると言う事で直接帰宅。僕は練習コースへ。坂区間を使って少しインターバル的な練習と、ＴＴを意識したペダリ…

回復■ ２０１０年１１月１５日 １５キロ。春日居〜山梨市方面は雨が降って居ると言う情報で練習は中止。心配な事も有ったし、軽く走って帰宅。疲れて居たしちょっと風邪気味だし回復走程度。そんな訳で、今年出たレースと結果をまとめてみる。 ２０１０レー…

練習■ ２０１０年１１月１４日 ９５キロ。前日は九十九里から１８時頃に帰宅し、風呂に入り疲れのあまりすぐに寝てしまった。この日は回復走も兼ねて、日頃気になって居た道を散策し新しい練習コースの開拓。南アルプス市や韮崎方面は、この時期八ヶ岳から拭…

九十九里波のりタイムトライアル■ ２０１０年１１月１３日 ５０キロ。４時半起床。シャワーを浴びて朝食を摂りアップ用のジャージに着替えて５時に会場へ。受付を済ませ自転車を下してアップの準備。６時時点でまだ薄暗く非常に寒い。６時からアップ開始。１…

ＯＦＦ■ ２０１０年１１月１２日 ０キロ。仕事を終えて急いで帰宅。１０分ほどしてタクちゃんが迎えに来てくれて車に乗り込み一路九十九里へ。若干首都高で渋滞したものの問題無く九十九里に到着。「明日はこの道を走るのかなぁ？」なんて言いながら九十九里…

ＯＦＦ■ ２０１０年１１月１１日 ０キロ。土曜日はレースなので休脚日。金曜の夜にタクちゃんと九十九里まで移動する予定なので、ＦＥＬＴ ＤＡをスプリングウインド２３０まで持って行って預ける。ついでに整備もお願いしておく。少し話をしてお店を出て帰…

練習■ ２０１０年１１月１０日 ８０キロ。同僚と夜練習。寒さにもちょっとずつ慣れて来た見たい。気温は８℃と低いけど良い感じ。疲れも少し回復して良い感じ。土曜日はレースなので今週の練習はこれでお終い。レース前だし事故と故障に注意。普段から注意し…

練習■ ２０１０年１１月０９日 ８０キロ。同僚と夜練習。日中はピューピューと強い風が吹いていたけど、夕方位から収まった。放射冷却の影響なのか、非常に寒いので、長袖インナー＆長タイツインナーの上にアームウォーマーとニーウォーマーを重ね着。手足以…

練習■ ２０１０年１１月０８日 ５０キロ。同僚と夜練習。外に出た時は「寒い」と感じるが、走ればソコソコ暖かい。段々寒さに慣れて来たって言うのもあると思うけど。それでも家に帰ってお風呂に入ると手足が冷え切っている事を感じるので、寒い事は寒いに変…

練習■ ２０１０年１１月０７日 １５０キロ。５時起床。軽く朝ごはんを食べ、まこっち邸から木更津へ移動。６時半に着いて走る準備をしていると続々と本日の参加メンバーの方々が集まってきた。イナーメからは、まこっち・武田さん・原田さん。 ＦＬＲから、…

サイクルモード■ ２０１０年１１月０６日 ０キロ。７時にオッペイ君宅へ。自転車を積み込んで幕張へ出発。石川インターで朝ごはんを食べて、調布から順調に渋滞。（想定内）代々木を過ぎて、お台場方面から湾岸線へ。これ正解。湾岸線は渋滞していたが、ゆっ…

ＯＦＦ■ ２０１０年１１月０５日 ０キロ。有給休暇を取って、気合いを入れてサイクルモードへ行くつもりだったけど、仲間内が誰も行かないらしい・・・。まこっちは仕事が入ってしまい土曜日。オッペイ君は学校。タクちゃんも今年は行かないって言うし、ごっ…

練習■ ２０１０年１１月０４日 ８０キロ。同僚と夜練習。基本的にはＬＳＤほどの強度。何箇所かある登り区間はジワジワと上げる感じでメディオ。登り始めてすぐ上げると言うよりは頂上に向けてジワリジワリって感じ。勝沼の上り坂の後半（勾配が８％〜１０％…

練習■ ２０１０年１１月０３日 １１５キロ。８時スプリングウインド２３０集合で練習。本日は、１３日に開催される九十九里タイムトライアルレースを想定したＴＴ練。人数が集まれば、ツールド西湖を想定したロード練もやりたい所だったけど、集まったのはオ…

練習■ ２０１０年１１月０２日 ５０キロ。同僚と夜練習。翌日の祝日はじっくりしっかり練習したいので強度弱めのＬＳＤ。この時期は風が強いので風向きによっては力が入ったり、ついつい心拍が高めで走ってしまって居たりするので、そんな辺りにも注意しなが…

練習■ ２０１０年１１月０１日 ５０キロ。比較的暖かい。下はレーパンかニーウォーマーで良かったかな。長タイツは少し暑く感じる。朝のうちは雨だったので同僚はお休み。一人で出発。一定ペースを保って坦々と走って坂も上げない感じで。メディオやソリアを…