練習■ ２０１１年９月２９日 ６５キロ。 朝練（テンポ） 40キロ。 6時集合。と言いつつ、また5分ほど遅刻・・・。練習コースに入る交差点を右折した所で、アップに行くだい子鈴木君を発見し、追い付こうと思って走ったら、スタート地点でラップタイムボタン…

タイヤの空気圧ってどれ位が適正なんだろう？。タイヤの銘柄によって違うけど、僕はチューブドタイヤ（チューブラー含む）は、6〜7気圧の間。チューブレスは4.5〜5.5気圧の間で調整してます。自転車に限らず、タイヤには適正な空気圧と言う物が存在します。…

練習■ ２０１１年９月２８日 ９０キロ。 朝練（メディオ） 35キロ。 6時集合。とアナウンスして置いて、本人は6時半に登場と言う朝の弱さ全開でスミマセン・・・。集合場所を通り過ぎて練習コースへ入りアップ開始。すると、前から見覚えのある人が走ってき…

練習■ ２０１１年９月２７日 ５５キロ。同僚と夜練へ。徐々に朝型へ切り替えているのだけど、少なくとも22時には寝ないと朝が起きられない。まこっちは何時に寝ても4時頃にはバッチリ目が覚めるそうな・・・。僕は22時に寝たとしても辛い。熟睡できてないか…

とりあえず週一でやってみようかと・・・。場所:春日居JA前農道。 集合場所:春日居JA http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=af72e84f0e2c8526846c8e304187451e時間:水曜日 朝6時〜1時間。 練習:1往復を1本として7本程度。朝が弱いので寝坊して遅れ…

OFF■ ２０１１年９月２６日 ０キロ。想像していた通りだけど凄いダメージ・・・。顔はパンパンにむくんでるし、手の平や足の裏にも疲労物質が溜まってる感じがして痛い。指を曲げるだけでも辛い。そんな感じ・・・。天気は、朝から厚い雲に覆われていて朝か…

練習■ ２０１１年９月２５日 １５７キロ。5時半起床。本日は最終日でシイタケ村周回練習。3日間の合宿の内、一番辛い練習になるであろうこの日だが、この3日間の中で確実に一番疲れてしまっている・・・。朝食を食べる際に床に座るのも、先に手を付かないと…

練習■ ２０１１年９月２４日 １４３キロ。6時起床。本日は房総グルメライドらしい。170〜180W位で行くから。と言われてもピンとこないパワーメーターレスな僕。本日は、まこっちとみずちゃと僕に加えて、佐々木さんも参加。GDRが3台でアウェイ感バリバリ。で…

練習■ ２０１１年９月２３日 １１７キロ。寝なきゃ寝なきゃと言う気持ちが逆回りして眠れず。1時を過ぎた頃には完全に目が覚めてしまって3時までただただ目を閉じて横になっているのみ。3時に自宅を出発。山梨は激しい雨が降ってて湾岸線に入るまでレインコ…

練習■ ２０１１年９月２２日 ９０キロ。 朝練 35キロ 5時に一度目を覚ましたものの、2度寝してしまい急いで支度をして6時に自宅を出発。本日もFELT・DA。 自宅を出ると少し肌寒い位で気温は17℃。 でも少し走ったら汗ダクダク。1本アップ・6本テンポ。 Time A…

OFF■ ２０１１年９月２１日 ０キロ。昨日に引き続き台風接近中。朝から激しい雨が降り、昼過ぎに台風は浜松に上陸。上司の指示で、台風が近づく前に帰れ！との事で、15時で仕事を終えて帰宅。笛吹川の水位がヤバイ・・・。サイクリングロードはすでに危険で…

OFF■ ２０１１年９月２０日 ０キロ。台風接近中に付き朝から雨。なので自転車はお休み。今月は全然乗って無いなぁ・・・。乗れてないじゃなくて乗って無い。乗りたいと思わないから、自然と乗りたくなるまで無理はしないでおこう。と言っても、10月2日に東京…

トラック練習■ ２０１１年９月１９日 ７５キロ。月1回開催で定着しつつある境川自転車競技場練習会。今回もFELT・DAで参加。アップを兼ねて自走。自宅を8時に出発し、途中コンビニで補給とスポーツドリンク＆水を買ってトラックへ。すでに大勢の参加者が集ま…

OFF■ ２０１１年９月１８日 ０キロ。秩父宮杯にエントリーする予定だったのだけど、うっかりしてて定員オーバーでエントリー漏れ。でも、本日はスポーツランドやまなしの軽自動車3時間耐久レース3戦の開催日だった事をスッカリ忘れてた。なのでどちらにせよ…

OFF■ ２０１１年９月１８日 ０キロ。久しぶりに長い距離を走ろうと思って4時に起きるも、外は予報の通り雨。2度寝して、家に溜まった瓶やら缶やら段ボールを捨てに行ったり、ユメを病院に連れて行ったり。昼は、山作でほうとうorうな重が食べたくなり行って…

練習■ ２０１１年９月１６日 ５５キロ。同僚と夜練コースへ18時に出発。 うっかり心拍センサーを装着してくるのを忘れてしまった・・・。 なので心拍はなし。少し曇っていた事もあって真っ暗。 スタートからサイコンのバックライトON。毎日の夜練コース（20…

練習■ ２０１１年９月１５日 ８８キロ。 朝練 33キロ。 春日居JA前の1本道を1往復（4キロ）でTT練習。FELT・DAで長袖ワンピースとエアロヘルメットを装備して出発。朝はかなり涼しくなってると思っていたけど、意外と暑くてびっくり。まだ半袖で十分か・・・…

OFF■ ２０１１年９月１４日 ０キロ。朝練をしようと思い立って、5時30分に目覚ましをセットするものの、気付いてみれば6時30分・・・。ご飯食べて、着替えて・・・7時に出たとしても30分程度しか走れないな。2度寝・・・。 仕事に行く支度をしてユメを抱きあ…

練習■ ２０１１年９月１３日 ５５キロ。前日は練習を休んでしまったので、気合いを入れて練習しようと思うも、脚がむくんでイマイチ。全体的にはLSD気味のテンポ。夜練コースの2か所で5分ちょっとのメディオを入れただけ。太良峠でソリアをやろうと思ったけ…

ブログ広告ハテナブログは、表を作るのが楽なのと、広告が入らない点が気に入っていた。しかし、数日前から突然広告が日記欄に表示されるようになり、「えーなんだよ〜」と思って居たら、消せるみたい。やり方は、管理 → 設定 → ポイントプログラム → はてな…

スーパーサイクルロード2011イン下総■ ２０１１年９月１１日 １１３キロ。 3時間1分44秒 4位。 富士55から富士チャレ200までレースが無いなぁ・・・。と思い検索してたら見つけたこのレースに出てみる事に。下総と言う事で少し遠い事もありチームの仲間とエ…

OFF■ ２０１１年９月１０日 ０キロ。茨城で自転車に乗ってみようかな？と思っていたのだけど、震災の爪後を見てしまうと気持ちよく自転車で出かける気持ちにはなれず。でも折角だから茨城の家族で銚子へ行って海の物でも食べようと言う事に。「以前テレビで…

OFF■ ２０１１年９月０９日 ０キロ。仕事が終わってすぐに茨城へ。震災以降初の帰省。中央道を通勤割引。北関東道を夜間割引で・・・。潮来で降りて鹿島へ。まだ震災の爪後が深く残っていた。あちこちで電信柱が斜めになり、道路はあちらこちらでうねってい…

練習■ ２０１１年９月０８日 ２５キロ。コリマのブレーキシューは良好。多くの人が使ってるのも納得できる。カンパ純正も良いけど、リムのブレーキ面に汚れが付くのが気になっていたので、コリマはこの辺りがどうかな？。 仕事終わりでスプリングウインド230…

練習■ ２０１１年９月０７日 ５５キロ。久しぶりにボーラウルトラトゥ。週末のレースはボーラウルトラトゥで行く事にしたので、コリマのブレーキシューを試す＆不具合が無いかの確認。コリマのブレーキシューはとても良好でコントロールもしやすいし制動力も…

練習■ ２０１１年９月０６日 ４５キロ。会社での会議が長引いて18時40分スタート。すでに真っ暗。今週末は、茨城への帰省を兼ねて千葉の下総で開催される3時間エンデューロへエントリーしているので昨日に引き続きテンポ。 テンポ タイム 距離 平均心拍 最大…

練習■ ２０１１年９月０５日 ５５キロ。突然やる気が無くなったり、かと思えば突然やる気が出て来たり・・・。自分ながら相変わらず良く分かりません。日も短くなって来て、こうやって出発前に写真が撮れるのもそろそろ終わりそうです。何が変わった訳ではな…

OFF■ ２０１１年９月０４日 ０キロ。一応朝起きてみるだけ起きてみた。外を見たら雨。二度寝・・・。昼過ぎにトボトボと起きて、テレビを見ながらぼけーっ。外はドライだけど、今にも雨が降りそうな雲だし、風が強そうだなぁ。なんて思ってたら、軽トラの車…

OFF■ ２０１１年９月０３日 ０キロ。チーム練習の予定だったけど雨が降っていたので中止。台風が来てる時にわざわざ無理してもしょうがないし。朝ごはんを食べて、テレビを見て、スポーツランドやまなしに電話してスポーツ走行ができるか確認。押し入れから…

OFF■ ２０１１年９月０２日 ０キロ。台風接近に付き雨。マンションの更新手続きの為有給休暇を使って契約更新。我が家の備蓄米（茨城産こしひかり玄米）を精米したり、実家で栽培しているゴウヤを収穫したり。今年の夏はゴウヤ祭り。 ブログランキング！ぽっ…