レース■ ２０１２年４月２９日 ６時間１７分僕が今まで出場したレースの中ではぶっちぎりの大舞台。僕なんかが出場してもいいのか？という気持ち半分。チャレンジしてみたいという気持ち半分。このレースで勝った選手は日本一の称号と1年間のチャンピオンジ…

試走■ ２０１２年４月２８日 ０時間５２分5時に境川自転車競技場に集合で、地元実業団チームのコルサ山梨代表の岩波さんと佐野さんとフォルジークのオッペイ君と僕の4名で八幡平へ。しかし、サングラスを忘れてしまうと言うハプニング・・・。結局自宅まで寄…

回復走■ ２０１２年４月２７日 １時間１９分岩手県八幡平へ移動の予定だったけど、予定変更になり一日フリーに。スプリングウインド230へ行って自転車の調整をしてもらい、境川から農道を軽く走って調整とする。途中の鳥坂峠で10分全力走をして見ようか？な…

OFF■ ２０１２年４月２６日 全日本に向けて回復の為完全にOFF。少し左の膝が痛むのが気になるので、塗り薬を塗ったりマッサージをしたりして回復を促す。でも大きな大会を前にナーバスになって居て、普段じゃ気にしないような違和感を敏感に感じてしまってい…

朝練習■ ２０１２年４月２５日 １時間０６分5時起床。フルグラで朝食を取り、全日本前最後の朝練へ気合いを入れて行く。週末にしっかりと長時間の練習を行ったので回復が遅れ気味。脚の感触は重いけど、いつもよりワンランク上で踏めてる感じはする。集合場…

夜練習■ ２０１２年４月２４日 １時間３３分まだ脚の疲れが残りつつも、休み過ぎも良くないかな？と軽くジョギング気分で夜練へ。久しぶりに１人だったからパワーメーターも見ずに気持ちいいペースを維持して、シッティングのペダリングやダンシングでのペダ…

OFF■ ２０１２年４月２３日 昨晩から続く雨で路面はウエットだし、週末で走り込んだ脚は久しぶりにバキバキの筋肉痛で自転車にまたがる気になれず。なので回復に努めお休み。もうレースまで時間が無いし、しっかりとたんぱく質を取って炭水化物もしっかりと…

チーム練習■ ２０１２年４月２２日 ３時間４７分天気予報を確認すると、15時から雨の予報だったので8時にスプリングウインド230集合でアナウンスをかけてチーム練習。今週学連メンバーはレースがあるので、集まったのは僕とボーマ雨宮君の2名。みどり屋食堂…

チーム練習■ ２０１２年４月２１日 ６時間４７分先週に引き続き7時間走で6時に甲府駅北口集合で練習へ。ボーマ雨宮君と白川さんと白川さんの知り合いの方の4名で行く。基本的には先週と同じルートだけど、塩川ダム周辺の練習コース開拓も兼ねて増富温泉側を…

OFF■ ２０１２年４月１９日昨日の疲れが残り、週末にしっかりと練習をするのでOFFとする。翌日の練習の為にドリンクを準備したり、自転車のメンテナンスを軽くして遠足前の子供みたいな感じだけど、気持ちは重い・・・。前回の7時間走がきつかったからかな。…

朝練習■ ２０１２年４月１９日 １時間８分トボトボと起きてフルグラでいつものように朝食を摂り、いつものように着替えて朝練へ。昨日と同じく疲労感があるけど「走りだせばソコソコ・・・」と思い集合場所へ。昨夜雨が降った影響で路面が少しだけウエットだ…

夜練習■ ２０１２年４月１８日 １時間５７分スプリントから。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 886w 96rpm 15.54W/kg 2本目 933w 100rpm 16.36W/kg 1本目は踏み気味。2本目は回してって感じで走ったけど、1本目の助走を長めにとったら結局高回転になってしまっ…

朝練習■ ２０１２年４月１８日 １時間８分疲労感を感じつつトボトボと起床。フルグラで朝食を取って出発。日差しも出てるし暖かそうなので朝錬初の半パンで行く。春日居JAまではL2位で行くけど、脚が重い。向かい風かな？と思って近くの登り旗を見ると軽く向…

夜練習■ ２０１２年４月１７日 １時間３８分スプリントから。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 903w 88rpm 15.84W/kg 2本もがいたが、1本目に走り終わった時ラップタイムボタンではなくストップボタンを押してしまい、2本目は記録なし。まぁもがき始めようとし…

夜練習■ ２０１２年４月１６日 １時間２８分昨日の疲れが半端無いので、スプリントは無し。同僚と夜練習へ。昨日のロング練と合わせて、今日もL2主体の体脂肪燃焼を目的とした低強度の走行。同僚には「170wで」と伝えてスタート。しかし、同僚はこのペースに…

チーム練習■ ２０１２年４月１５日 ６時間５５分全日本に向けてウエイトを絞る目的と長時間の走行に慣れておく目的で200キロコースへ。事前に「7時間ノンストップで中低強度」なんてアナウンスして置いたんで、誰も来ないかな？と思いつつ、6時にスプリング…

OFF■ ２０１２年４月１４日 晴れればチーム練習で短時間高強度の予定だったけど、起きたら雨だったので2度寝。最近睡眠が足りないのか、体が睡眠を欲しがっていたので丁度良かった。ゆっくり起床して、朝ごはんを食べてローラーで短時間高強度をやろうと思い…

夜練習■ ２０１２年４月１３日 １時間４３分スプリントから。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 939w 88rpm 16.47W/kg 2本目 940w 100rpm 16.49W/kg ワットの出し方について少し考え方を変えてみた。 以前にも書いたけど、ワットって言うのはトルクと回転数の関…

朝練習■ ２０１２年４月１２日 １時間８分朝起きて外を見ると路面はウエット。ツイッターで朝錬をやるかどうか確認して見る。正直体の調子が悪くて、脚も重かったから休む理由を探してたのかも。だい子鈴木君と白川さんから、やる気のある返事が返って来たの…

ローラー■ ２０１２年４月１１日 １時間天気予報の通り雨だったので朝練習はローラー練に変更。気分が乗らないけど、やらない理由にはならないのでローラーに自転車をセットして10分アップの後スタート。ケイデンスは100rpm位を上限にして回す。 L5 3分 レス…

夜練習■ ２０１２年４月１０日 １時間４１分同僚は練習お休みなので1人でスタート。まずはスプリントから。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 928w 89rpm 16.28W/kg ちょっと重いギアを踏んでみた。 トルクは98.1N-mとまぁまぁ。このトルクが高回転で出す事が出…

夜練習■ ２０１２年４月０９日 １時間４７分「チャレンジロード完走は問題ないでしょ」なんて軽く思っていたけど、実際はレベルが高くてビックリ。山梨勢ではオッペイ君も岩波さんも下ろされてしまったし、僕も展開次第では危なかった。それでも何とか完走で…

チャレンジロード■ ２０１２年４月０８日 Ａ−Ｅクラス １９位 1:43:13.41 34.29km/h トップとの差 04:54.2。チャレンジロードに出場するため修善寺へ。受付が12時30分〜でレースが14時からスタートと遅いので、6時に起床し7時に自宅を出発してゆっくりと修善…

OFF■ ２０１２年４月０７日 ０キロ。翌日のレースに備え、自宅近くの山作でうな重を食べる。食べ終わりゆっくりお茶を飲んでいたら座敷から、すがっちさんが出てきてお互いビックリ。少し話をして、お別れ。かわいらしいお子さんと綺麗な奥さんも一緒だった…

ローラー■ ２０１２年４月０６日 ５５分。 朝練習 今週末は、修善寺で東日本チャレンジロードに出場するので疲労を為過ぎない程度にL5トレーニング。 10分アップ 30+30インターバル21本。 6時起床で10分アップし、20分間の30秒もがき30秒レストのインターバ…

朝練習■ ２０１２年４月０５日 ４０キロ。いつものようにフルグラで朝食を摂って朝練へ。昨日よりも風は穏やかだけど、薄曇りで太陽が出て居なくて寒い。集合場所に着くと、だい子鈴木君が待っていて、少ししてアッシーさんが来て3人でアップへ。 Time Avg速…

夜練習■ ２０１２年４月０４日 ２８キロ。まずはスプリント。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 888w 99rpm 15.57W/kg 2本目 894w 107rpm 15.68W/kg 1本目はケイデンス低めで入った為リアが跳ねてしまってダメ。2本目は少しケイデンスを上げてリアが跳ねないよ…

朝練習■ ２０１２年４月０４日 ３５キロ。笛吹市もやっと桜が咲き始めました。集合場所に着くと、だい子鈴木君とアッシーさんが待っていたので今日のメニューを軽く説明してアップへ。 Time Avg速度 AvgRpm AvgWatt アップ 07:08.6 33.7km 93rpm 204w アップ…

OFF■ ２０１２年４月０３日 ０キロ。午後から雨の予報。午前中から風も強いし、TSBが回復してこないのでWKO+の言う事を聞いてOFFにする。巷では、爆弾低気圧が発生し台風並みの暴風雨が来るそうな。自転車に乗れないなら、普段後回しにしてしまっている事を…

OFF■ ２０１２年４月０２日 ０キロ。流石にTSSを400強も稼ぐと次の日の疲労は半端ない。風邪をひきそうな雰囲気もあったので完全に休んでTSBを回復しておく。週末はレースだし。 話は変わって先日衝動買いしたコチラ。素人でもびっくりするような写真が撮れ…