夜練習■ ２０１２年４月１８日 １時間５７分スプリントから。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 886w 96rpm 15.54W/kg 2本目 933w 100rpm 16.36W/kg 1本目は踏み気味。2本目は回してって感じで走ったけど、1本目の助走を長めにとったら結局高回転になってしまっ…

朝練習■ ２０１２年４月１８日 １時間８分疲労感を感じつつトボトボと起床。フルグラで朝食を取って出発。日差しも出てるし暖かそうなので朝錬初の半パンで行く。春日居JAまではL2位で行くけど、脚が重い。向かい風かな？と思って近くの登り旗を見ると軽く向…