夜練習■ ２０１２年５月３０日 １時間３２分なんか最近は夕方になると天気が怪しくなる。この日も昨日同様に勝沼に入った所で雨がポツポツと降ってきた。昨日のように路面がウエットになってしまうほどではなかったので助かった。同僚は疲れが溜まっている様…

朝練習■ ２０１２年５月３０日 １時間３分5時に起床しTTバイクを準備して朝練習へ。集合場所には、だい子鈴木君とオッペイ君が居て、2人とも週末の学連TTに向けてTT仕様。1本目を終えた所で白川さんが合流し、TTバイク3にロード1で参加と言う罰ゲーム。 Time…

夜練習■ ２０１２年５月２９日 １時間４２分5時起床。ホームホワイトニングのマウスピースも少しだけ慣れて来た。けど何度か起きちゃったなぁ〜。でも5時に起きる事が出来たからヨシ。リビングにトボトボと移動して朝食を食べ、練習は中止にする事に・・・。…

朝練習■ ２０１２年５月２８日 夜は用事があって練習ができないので、朝練習へ。昨晩から始めた歯のホワイトニングでマウスピースをしながら寝た事や、茨城から帰って来たのが深夜と遅かった事で5時に起きれるか微妙だったが、結果的に慣れないマウスピース…

OFF■ ２０１２年５月２７日 昨日はたっぷりと茨城を満喫したしアルコールもたっぷり補給したので一日のんびりと。昼は、行きつけの蕎麦屋で昼食を食べて、マスターと奥さんにご挨拶。夜は、行きつけの寿司屋へ行って、マスターと奥さんにご挨拶。遠慮せずに…

OFF■ ２０１２年５月２６日 昨晩は、ビールとワインをゆっくり飲んで遅くに就寝。朝はゆっくり起きて、昼前に潮来の「あやめまつり」へ。丁度、潮来の嫁入り船が出る所だったので、お嫁さんを見送る。とても天気が良くて、運よく潮来の嫁入り船も見れたけど…

OFF■ ２０１２年５月２５日 仕事が終わってすぐに茨城の親戚宅へ。なので練習は無し。というか出来ず。朝練する気持ちも少しあったけど、グダグダしてしまって起きれず・・・。強制的に3日間のOFF。 10時過ぎに鹿島の親戚が経営しているラーメン屋に到着し、…

夜練習■ ２０１２年５月２４日 １時間４６分昨日に引き続き天気が微妙。でも風が無いし練習するには丁度良い気温かな？でもちょっと寒かったら怖いので長袖ジャージでスタート。流石に脚が重い・・・。アップしても軽減する気配が無いので大人しくL2走。登り…

朝練習■ ２０１２年５月２４日 １時間１０分フルグラで朝食を摂って朝練習へ。3分もがき練の予定だからVXRSを準備して出発。春日居JAに着くとだい子鈴木君が居て、少しして松本さんが来た。3人でアップへ出発し、1本目から白川さんも合流して4名で練習。 Tim…

夜練習■ ２０１２年５月２３日 １時間３３分午後になって空が曇り始め、山間で雨が降りそうな雰囲気。風も強いし・・・。とりあえず、出発時には降ってないからそのまま予定の通りスタート。朝錬の疲れがあるし強度はどうしようかな？なんて考えながらアップ…

朝練習■ ２０１２年５月２３日 １時間４分起きた感じでは脚はかなり回復している感じ。フルグラで朝食を摂ってスキンスーツにスペシャのエアロヘルメットを装備。準備しておいたFELT・DAで出発。集合場所の春日居JAに着くと、だい子鈴木君とアッシーさん、そ…

OFF■ ２０１２年５月２２日 筋肉痛は2日後に来る。特に右のハムストリングス。オイル切れのロボットみたいにギシギシ歩く。夕方までにはかなり回復。帰宅後ローラー練かな？と思っていたけど、朝練の準備をしたりしてたら遅くなってしまったので無し。エネル…

OFF■ ２０１２年５月２１日 週末は2日で400TSSと思ったほど疲労は少なかった。けど、次に控えるレースは、70分のタイムトライアル。油断は禁物。タイムトライアル競技で一番気をつけなければならないのが疲労なので、貯めた疲労はしっかり回復させておく。そ…

スバルライン試走■ ２０１２年５月２０日 ５時間５４分昨日富士五湖に宿泊したまこっち夫妻とテツさん夫妻そしてお初なかっちゃんの6名で富士山へ。バタバタしてしまって8時出発の予定だったけど、富士北麓駐車場に着いたのが8時丁度・・・。みんなを待たせ…

スバルライン試走■ ２０１２年５月１９日 ２時間１５分スバルライン試走。6月3日のMt富士ヒルクライムに向けてコースの試走＆練習。埼玉からまこっち夫妻も来るっていうし、時間を合わせて一緒に行くことにする。御坂峠を鼻歌を歌いながら走っていると、みず…

OFF■ ２０１２年５月１８日 2日間の総TSSが300超なので週末の練習の事も考えてOFF。パワーメーターを導入して効果的になった練習スケジュール。これが最近の好調を維持できている大きな一つ。速くなるためにも速く走るためにも一番重要なのは疲労のマネージ…

夜練習■ ２０１２年５月１７日 １時間３９分流石に昨日150TSSの運動をしたのと朝練で疲れ気味。同僚とスタートして脚が重い・・・。ダンシングで体を温めながらスタートしたら、御坂バイパスを登る頃には調子が上がってきた。L2位で走るつもりだったけど、L3…

朝練習■ ２０１２年５月１７日 １時間５分寝坊・・・。目覚めたら5時半だったので飛び起きて急いで支度をしてTTバイクでスペシャライズドのエアロヘルメットを装備して出発。集合場所には2分ほど遅刻してしまった。すでに松本さんとだい子鈴木君が待っていた…

夜練習■ ２０１２年５月１６日 １時間４１分翌日も朝練があるからあまり無理せずに行く。L2上位で坦々とアップして御坂バイパスはL3を下回らないペース。少しだけ重めのギアをゆっくり回していくイメージ。平坦区間はL3を意識して、下りは無理せずリズムで回…

朝練習■ ２０１２年５月１６日 １時間４分前日の予報だと、今日は夏日になるらしい。何となくフルグラの朝食に飽きたけど、食べるものが無いからしょうがなくフルグラとヨーグルトをまぜてムシャムシャ。15分位かけてゆっくり食べる。朝練の準備をして出発。…

OFF■ ２０１２年５月１５日 朝起きて外を見るとすでにシトシトと雨が降っていて路面はウエット。昼までに少し路面がドライになる位に降りが弱くなった時間帯もあったけど結局一日中雨が降って午後はずっとウエットコンディションだった。ローラー練をする事…

今回で2回目の出場だった利根川TT。20キロのド平坦路を自分の力だけで走る競技。色々な方がアップしてくれた表彰式の写真を見ても、僕だけ枝のような細い体と脚で恥ずかしい・・・。枝のような脚でも努力次第では速く走る事ができるみたい。自分でも驚いてい…

夜練習■ ２０１２年５月１４日 １時間４４分同僚とスタート。 アップは9分L2〜L3辺り。御坂バイパスに入った所からL3〜L4位の所で走る。御坂バイパスを登り切り農道へ入りL3をキープしつつリズムよく。向かい風が若干強めだったのでケイデンスが下がり気味。…

利根川タイムトライアル■ ２０１２年５月１３日5時起床。シャワーを浴びてアップ用のジャージに着替えて6時少し前にホテルをチェックアウト。前日に朝ごはんを買い忘れてしまったので、途中のコンビニで買い車内で食べながら会場へ。少し迷いつつも20分ほど…

朝練習■ ２０１２年５月１０日 １時間３分昨日に引き続きTTバイクで朝練習。レース前だからチームTTの練習。本日は白川さんの参戦表明もあるのでより本番に近い感じで練習できるかな？。いつものようにフルグラで朝食を摂って出発。集合場所に着くと、お久し…

朝練習■ ２０１２年５月９日 １時間５分全日本終了後、初めての朝練習。GWは天気も悪かったり休みの日にしっかり練習した買ったのもあって朝練はやらず、なんとなく久しぶりの朝練習。最近フルグラでの朝食も少し止めていたので、フルグラでの朝食も久しぶり…

夜練習■ ２０１２年５月８日 １時間４１分久しぶりにスプリント。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 903w 91rpm 15.56W/kg 助走を長めにとって重めのギアを踏んでみた。けど良いのか悪いのか分からず・・・。感覚的には、もう少し出た気がしたんだけど難しい。…

OFF■ ２０１２年５月７日 なんだかんだで今年のGWも結構乗ったなぁという感じ。気持ちスイッチがオフな割には良かった良かった。脚が朝から筋肉痛だし、シューズは昨日の雨でドロドロになってしまったから丁寧に洗って干してあるのもあって本日の練習はお休…

チーム練習■ ２０１２年５月６日 GWの最終日はスバルラインへ。もちろん今年も自走で・・・。スプリングウインド230へ7時集合。だい子鈴木君・寺井君・ボーマ雨宮君。そして本日東京に帰るなるしまフレンドの高橋君と5名。精進湖線を越えて若彦トンネルを抜…

練習■ ２０１２年５月５日 8時にスプリングウインド230集合でチーム練習。本当はなるしまフレンドのメンバーも一緒に練習する予定だったのだけど、天気予報が悪くキャンセルになってしまったのでだい子鈴木君と2人で穴山の農道コースへ。TT仕様で行くけど、…