エアロヘルメットで汗ダク

朝練習

■　２０１２年５月１６日　１時間４分

前日の予報だと、今日は夏日になるらしい。何となくフルグラの朝食に飽きたけど、食べるものが無いからしょうがなくフルグラとヨーグルトをまぜてムシャムシャ。15分位かけてゆっくり食べる。

朝練の準備をして出発。少し早く春日居JAに着くとだい子鈴木君がすでに来て居た。上着を脱いで練習の準備をしていると、アッシーさんと白川さんが来たので4人でスタート。その後少し遅れて近藤君も合流。

	Time	Avg速度	AvgRpm	AvgWatt
1Lap	06:01.4	40.2km	93rpm	234w
2Lap	05:46.0	42.0km	93rpm	203w
3Lap	05:38.2	42.8km	93rpm	221w
4Lap	05:44.0	42.1km	94rpm	225w
5Lap	05:40.0	42.7km	95rpm	229w
6Lap	05:52.0	41.3km	94rpm	231w
7Lap	05:54.0	40.9km	93rpm	219w
8Lap	05:44.0	42.2km	93rpm	243w

1本目はいつもの通り僕が一人で引いて2本目からローテーション4名いるし、みんなまだ元気なので楽ちん。3本目は近藤君が入って5名になったからペースも上がり、中盤を過ぎると近藤君とアッシーさんが引けなくなって来てきつくなって来る。

最後は、下りで長めに引いて57キロまで上げた所で先頭交代しようと緩めたら白川さんがアタック・・・。すぐに全力で追うけどキツイ。鼻水を噴き出しながら橋を登り切った所で追い付き、その勢いで抜いた。どうもだい子鈴木君は着いて来れなかったみたいなので、そのままゴールまで踏み倒しておしまい。

白川さんも途中で切れてしまったみたいで単独でゴール。

最近は走行中にパワーを見なくなった。やっぱり練習で一番重要なのはワットよりもタイムとスピードとケイデンス。利根川TTの時も一番見ていたのは、ケイデンスで次にスピードで次にタイムだったなぁ。

それとOGKのエアロヘルメットで走ったけど、もう暑すぎてダメ。バイザーを下げて走ると頭が灼熱地獄でクラクラしちゃう。空気抵抗的にもイマイチな気がしてきた・・・。やっぱりトライアスロン向けかもしれないなぁ。

明日はスペシャライズドにしてみよう。