練習■ ２０１１年７月３０日 １２５キロ。4時起床。前日は練習が終わって、お風呂・ご飯を終わらせて21時に就寝。そのおかげもあって眼覚めバッチリ！カーテンを開けて外を見ると、4時時点では暗くてよく分からず・・・。「日が短くなったなぁ」とか思いなが…

練習■ ２０１１年７月２９日 ５０キロ。ホイールをアルテグラチューブレスホイールに変えました。 重量は若干重たくなったけど、チューブレスタイヤとVXRS・WSの相性が抜群に良い。やっぱりチューブレスだなぁと再確認。グリップ・路面の情報伝達・走行抵抗…

OFF■ ２０１１年７月２８日 ０キロ。朝から雨が降っていたのでコペンで出社。なので練習も通勤もNo自転車。仕事終わりにスプリングウインド230へ行って、カンパのカーボンブレーキシューを注文。他のブレーキシューも試してみようかな？なんて思ったりもした…

練習■ ２０１１年７月２７日 ８０キロ。水曜日は、小瀬フィットネスセンターで筋トレ。そんな訳で本日は防犯対策がバッチリなFELT F85で出勤。久しぶりに乗ったけど、何だろう・・・。「この自転車酷いなっ」って思った（汗）。散々乗ってる自転車なのになぁ…

練習■ ２０１１年７月２６日 ８０キロ。本日もVXRS・WSで。昨日書いた通り、サドルが5mmほどUP。Parisに乗っていた時もそうだったけど、その日の調子によってサドルの高さが変わる事は良くあって、今回ParisからVXRS・WSに乗り換える時には念入りにサドルの…

Sワークスシューズを使い始めてそろそろ3週間位。ロード乗りが数人集まれば、必ず誰か1人は履いてるSワークスシューズ。多くの選手に選ばれているのだからその性能は間違いないはず。以前履いてたスコットロードリミテッドシューズを買う際にも、最後までSワ…

練習■ ２０１１年７月２５日 ５０キロ。変わった所は無いけど、本日もVXRS・WSで。Edge800位なら大きさはあまり気にならないかな？。ちなみにタイヤは、フロントにポディウムでリアにスプリンター。狙いは、空気抵抗の低減を狙ってフロント20C。リアは走行抵…

OFF■ ２０１１年７月２４日 ０キロ。この日はスポーツランドやまなしで開催される250ccオートバイによる3時間耐久レースの為スタッフ参加。なので自転車はお休み。落車で自転車に乗れないごっちゃんにアルバイトをお願いして、他にもお願いして居たアルバイ…

練習■ ２０１１年７月２３日 ２００キロ。4時起床。しかし30分ほどグダグダしてしまい、そこから朝食を摂って着替えたり日焼け止めを塗ったりして5時15分頃自宅を出発。本日の補給は、どら焼き2つと大福1つ。あとアスリート梅なるものを5〜6個詰めて。アスリ…

練習■ ２０１１年７月２２日 ５０キロ。GARMIN Edge800を夜練で使って見る。本日もVXRS・WSで。同僚はアップが終わるまで一緒に走って離脱。1人で夜練コースへ。まだ筋肉痛が残っているので強度は少し落とし気味で、心拍と速度を見ながら坦々と登って行く。…

練習■ ２０１１年７月２１日 ２５キロ。筋肉痛が激しい。上半身もさることながら、ハムストリングスがヤバイ。なので、軽く回復走。VXRS・WSのヘッドが少しガクガクする感じがするので、ついでにスプリングウインド230へ行って調整してもらう。同僚も予備チ…

筋トレ■ ２０１１年７月２０日 ０キロ。水曜日は、小瀬フィットネスセンターで筋トレ。18時40分に入って20分間入念にストレッチ＆アップ。19時から開始。 トレーニング 負荷 回数 インターバル セット レッグプレス 76.5Kg 50回 60秒 2セット 67.5Kg 50回 60…

OFF■ ２０１１年７月１９日 ０キロ。朝から雨だし、疲れてるし、休もっ。何となく乗りたい気もするけど、VXRS・WSのスピードセンサーが調子悪いし・・・。FELT・DAから移植すれば良いけど、めんどくさいし・・・。てな感じ。 仕事終わりで久しぶりにフィッシ…

練習■ ２０１１年７月１８日 ８０キロ。先月は台風の影響で中止になってしまった境川自転車競技場練習会。今回は高校生の部活と30分交代で施設を利用させてもらう。ロードバイクでバンクを走れる月に1回の貴重な練習会なので、ある程度体調を整えて参加。脚…

練習■ ２０１１年７月１７日 １０キロ。前日の疲れが有るし、チーム練習は事前に休む予定で居たけど、早起きして涼しい時間に軽く走るか、元気が有れば白川さんに誘われた穴山周回練習に参加しようと思って居た所、案の定寝坊。目覚ましは激しく鳴っていたよ…

練習■ ２０１１年７月１６日 ２００キロ。チーム練習へは参加せず、たまには気分転換にと1人でロング。練習中いつもお世話になってる方々へのあいさつ回りもしたかったし。スピードメーターのスピードセンサーが壊れてるので、あらかじめルートラボでルート…

練習■ ２０１１年７月１５日 ５０キロ。同僚が居ないので1人で気ままなペースで疲労が残らない程度に。スピードメーターも相変わらず調子悪いのでペースも分からないし・・・。100%感覚に頼って、「これ位で走って置けばいいだろう」的な？。翌日は久しぶり…

いやぁ・・・。VXRS・WSに乗り換えてから、ロードバイクフレームと言う部品に対する考え方を変えざるを得ないなと今までの自分を反省する毎日。「所詮フレームなんてどれも一緒で乗り慣れてその特性を生かす走り方をすれば良いだけ」とか思ってた自分が恥ず…

練習■ ２０１１年７月１４日 ８０キロ。本日もTimeで。たまには左側の写真も・・・。本日も同僚と出発。9分半ほどアップして御坂の登りへ。この辺りからスピードセンサーの調子が悪くて、スピードの表示が乱れ始める。22キロ位で走れるリズムを取ってそれを…

筋トレ■ ２０１１年７月１３日 ２５キロ。水曜日は、小瀬フィットネスセンターで筋トレ。18時40分に入って20分間入念にストレッチ＆アップ。19時から開始。 トレーニング 負荷 回数 インターバル セット レッグプレス 67.5Kg 50回 60秒 5セット レッグエクス…

練習■ ２０１１年７月１２日 ８０キロ。本日もTimeで。山の方の天気が怪しいなぁ・・・。 18時からいつものように夜練習。今週は回復の週と言う事で、同僚先頭で僕は後ろからヒラヒラ走る。ドラフティングの効果は絶大だなぁ。同僚と別れてからは1人で80キロ…

VXRS・WSとParisを並べてみた。ぉ？ポジションが殆ど一緒だ。ハンドルの高さも一緒。別にVXRS・WSをParisに合わせて組んだ訳じゃなく、VXRS・WSの特性に合わせたセッティングをしたつもりだったけど、結局は同じようなポジションになるのね。VXRS・WSはParis…

練習■ ２０１１年７月１１日 ５０キロ。18時から夜練習。空気が比較的冷たくて気持ちが良い感じで湿気も少ない。疲れを感じているので今週は回復週間とする。とか言ってある程度調子が出て来ると踏んでしまいそうだけど・・・。同僚は用事が有るので途中離脱…

3台目(TTバイクを含むと4台目)のロードバイクとして選んだのがこのバイク。Time VXRS ULTEAM World Star(以下VXRS・WS)。 すでにカタログ落ちしたモデルだけど、ひょんな事から僕が所有する事となった。僕の所にこのフレームが来たいきさつは割愛。魂の宿っ…

練習■ ２０１１年７月１０日 １３０キロ。スプリングウインド230の定例走行会に参加。定例走行会は8時にスプリングウインド集合なので、5時に起きて朝練をして置く。しかし、30分寝坊してしまい5時30分起床。朝ごはんを食べたり準備をして6時半に自宅を出発…

練習■ ２０１１年７月０９日 １１５キロ。チーム練。タクちゃん・宮下君と三珠周回練習。富士川大橋で白川さんを吸収して4名で富士川大橋セブンイレブンの交差点よりスタート。坦々と登り始めて、徐々に強度が上がって行く感じで1周目。三珠を登り切る辺りで…

練習■ ２０１１年７月０８日 ８０キロ。朝起きると外は雨がポツポツと降っていたので、VXRS・WSでの出社は止めてFELT・F85で。午後からの出社の際には、すっかり路面がドライになったのでVXRS・WSに乗り換えて。出社したらすぐに同僚に見つかって「またミー…

OFF■ ２０１１年７月０７日 ０キロ。朝からポツポツと雨が降ってるので完全OFF。走ろうと思えば走れない事も無さそうだけど、降っては止み降っては止みを繰り返す感じで精神衛生上あまり宜しくないので、こんな時は「休むんだ」と割り切ってしまった方が気持…

練習■ ２０１１年７月０６日 ３５キロ。19時〜小瀬フィットネスセンターで筋トレ。18時に会社を出て、時間があるので軽く流しつつ小瀬へ。久しぶりのFELT F85。やっぱりチューブレスタイヤは良いな。本日は1人。本日もか・・・。15分間じっくりストレッチ。…

練習■ ２０１１年７月０５日 ８０キロ。本日より通常営業。18時から同僚と夜練習へ。本日もParisで。何となくFELT F85に乗りたい気にならない・・・。Parisももう少しで引退の予定だし。 少し脚に疲労感を感じるけど、アップ区間は楽に走ってる割には意外と…