チーム練習■ ２０１２年９月２９日 ４時間５１分8時スプリングウインド230集合でチーム練習。少し余裕を持って自宅を出発。ゆっくり走って5分前に到着。すでにだい子鈴木君が待っていた。時間まで雑談しつつ待ち他に来そうも無いので2人で出発。2人だから少…

夜練習■ ２０１２年９月２８日 １時間５２分同僚は用事があるということでアップだけ一緒にしてそこから別ルートへ。僕はいつものルートを淡々とL2でゆっくり走る。農道をテクテク楽に走っていたら、途中で後ろから一人のロード乗りの方が追いついてきた。僕…

朝練習■ ２０１２年９月２７日 １時間１０分昨日の教訓を生かしインナー装備。昨日よりも寒かったけど昨日よりも寒くなかった。ガーミンのログを見たら一番寒かった時で9℃だって・・・。平均気温は11℃。走行後膝が痛かったのはきっと膝が冷えたからだろう。…

夜練習■ ２０１２年９月２６日 １時間４０分同僚は用事があるので途中離脱するとの事でアップだけ一緒に行って御坂バイパスに入った所で別れる。僕は一人でいつもの練習コースへ。基本的にはL3ペースだけど、どうしてもL3を維持って感じでは無く無理のない程…

朝練習■ ２０１２年９月２６日 １時間０７分さむっ！。そりゃそうだ。気温は先週の17℃からグッと下がって11℃。スキンスーツ1枚では寒すぎる。集合場所に向かう素手も徐々に痛くなって来る。 「そんな季節か・・・」 もう少しすれば練習するのにもライトを点…

夜練習■ ２０１２年９月２５日 １時間４４分同僚と夜練習。昨日も練習ができなかったので２日ぶりの自転車。明日は朝練の予定だけど、練習不足なのでL3で練習。とは言え疲れを翌日に残しても折角の朝練が勿体ないからTSSは90程度を目標に。僕のFTPだとL3は20…

OFF■ ２０１２年９月２４日土曜日に注文したメガネが日曜日に出来上がったと連絡が入ったが、日曜日はsoftbankの電波圏外に居た為に帰宅後に留守番電話で確認する事になってしまった。ハッと時計を見たが、メガネ店の閉店時間を過ぎてしまっていたので本日受…

チャレンジバイクレース■ ２０１２年９月２３日 朝から雨。本日はスポーツランドやまなしで開催されている4サイクルオートバイ250ccの3時間耐久レース（チャレンジバイクレース）最終戦。今回もスタッフとして参加。非常に寒くなる事が予想されるので厚着し…

練習■ ２０１２年０９月２３日 午後から用事が出来たので朝に少しだけ。本当は7時に自宅を出て9時まで2時間練習するつもりだったのだけど、なんだかグダグダしてしまい出発が30分遅れた。そんな事もあって、短時間で強度高めの練習をする。甘利山ヒルクライ…

夜練習■ ２０１２年９月２１日 １時間４２分夜練習へ。本日は一人でスタート。本日もL3練だけど無理のない程度に軽く。 御坂バイパス 5分55秒 232/229w 69rpm 農道 12分43秒 217/207w 80rpm 塩山フルーツライン登り 6分07秒 253/250w 65rpm 塩山フルーツライ…

朝練習■ ２０１２年９月２０日 １時間０６分県民体育大会仕様のままのTTバイクで行く。ロードで行くつもりだったのだけど、前日に準備せず寝てしまった為しょうがなく。折角のTT仕様だからとエアロヘルメットを装備して、スキンスーツで完璧。あぁ、シューズ…

OFF■ ２０１２年９月１９日 朝練の為に起きてみたら、外を見なくても分かる雨音。「まぁ一応・・・」と外を見てみると「ですよね〜」と言う風景。二度寝。午後から回復する予報だったので、昼休みの出社から自転車に乗り換えて行こうと思ったが、相変わらず…

OFF■ ２０１２年９月１８日 昨日の祝日は1日用事の為につぶれてしまい自転車にはノータッチ。帰宅後疲れてダウンしてしまったので、自転車も県民体育大会以来手を付けてないからロードは乗れる状況じゃないし、かといってロードコース練をTTバイクで走るほど…

山梨県民体育大会■ ２０１２年９月１６日 ３３分初出場の山梨県民体育大会。今年で65回目の開催と言う事で、そんなに昔から開催していたと言うのに驚き。そして今まではピスト車両だけしか参加できなかったけど、今年からロード車両の部も開設された事で多く…

LSD■ ２０１２年９月１５日 ２時間１９分7時スプリングウインド集合とアナウンスをかけていたけど、だい子鈴木君は帰省中だし明日は山梨県民体育大会があったりするので予想した通り1人。アナウンスした通り、3時間ほど軽めで行く事にする。最初の1時間はL1…

夜練習■ ２０１２年９月１３日 １時間４２分本日は同僚と夜練習。昨日同様に基本L2ペースで登り区間はL3ペース。勝沼フルーツラインの登りは同僚にベストタイムを更新させるべくペースメイク。L4位で入って最後はラストスパートって感じで徐々にペースを上げ…

朝練習■ ２０１２年９月１３日 １時間０９分なかなか目が覚めず、起きるのが辛かったけど頑張って這い上がり出発の支度。ユッチンソンのフュージョン2がパンクして以来パンク修理剤を投入して使えるようになったものの、エアの減りが激しく毎朝チェックしな…

夜練習■ ２０１２年９月１２日 １時間４３分同僚は練習お休みと言う事で一人でスタート。もうスタートする18時頃にはライト点灯が必要な位にあたりは暗い。朝練の疲れもあるし翌日も朝練があるし軽い感じで坦々と。ペース的にはL2位で、登り区間はL3って感じ…

朝練習■ ２０１２年９月１２日 １時間０８分5時に起床して外を見ると昨晩の雨で路面が濡れているものの雨は降って居ない様子なので「朝練を決行する」とツイートして自転車に空気を詰めたり着替えたり。昨晩は21時に寝たのが良かったのか身体のむくみも無い…

OFF■ ２０１２年９月１１日夕方から雨の予報。「こりゃ夜練できないなぁ〜」と思って朝練するつもりだったんだけど、どうやら昨晩ベロベロになるまで飲んだみたいで、朝起きたら遅刻ギリギリ。って言うか、昨晩の記憶が無いんだよなぁ（汗）。「俺は酒を飲ん…

チーム練習■ ２０１２年９月０９日 ２時間５６分7時スプリングウインド集合でチーム練習。家を出なければならない頃になって腹痛が・・・。10分遅れて自宅を出発し、若干疲労を感じる脚に鞭打ってスプリングウインド230へ。「200wで走るのがしんどいなぁ」と…

チーム練習■ ２０１２年９月０８日 ４時間３７分7時スプリングウインド集合でチーム練習。脚は調子良くて自然とペースが良く自宅から10キロ離れたスプリングウインドまで19分ソコソコで到着。最速かも？。本日のメンバーは、だい子鈴木君とピナ雨宮君と白川…

練習■ ２０１２年９月０７日 １時間０４分同僚は練習おやすみ。一人でトコトコとスタートして勝沼まで行った所でフルーツラインへは行かず日川高校方面に下って帰宅。勝沼まではL3走をして、勝沼から自宅までは回復走。TSSを60位に抑えて週末の練習に備えと…

朝練習■ ２０１２年９月０６日 １時間０７分昨日に比べるとかなり疲れてる。まぁ170TSS練習した翌日だからそれなりに疲れているのはしょうがない。疲れているなりにしっかりとした練習ができればそれでOKだ。と言い聞かせて起床。ゆっくり支度をして春日居JA…

夜練習■ ２０１２年９月０５日 １時間４２分同僚と夜練習。昨日同様に疲れを貯め過ぎないようにLSDペース。朝練のTSSと夜練合わせて150TSS位になるのが望ましい。でもすでに朝練で90TSS以上稼いでしまっているからちょっとオーバーしそう。ペース的には登り…

朝練習■ ２０１２年９月０５日 １時間０５分インカレで鹿児島へ遠征に行っていた、だい子鈴木君が久しぶりに朝練へ復帰。白川さんとだい子鈴木君は初期メンバーだから居ないとなんかしっくり来ないんだよね〜。本日よりなんとなくいつもの通りって感じ。でも…

夜練習■ ２０１２年９月０４日 １時間４２分同僚と夜練習。翌日の朝練習に備えてL2〜L3位でLSD練。ワットで言うと150w〜200w位なので昨日の負荷からすると50wダウン位かな？。50w落としただけで相当楽なペースになるから不思議。翌日の朝練の事を考えながら…

夜練習■ ２０１２年９月０３日 １時間５７分同僚と夜練習。鈴鹿が終わって1週間のんびりライドしただけだったので本日から少しスイッチを入れて練習して行く。次のレースは9月の山梨県民体育大会と甘利山ヒルクライム位だから実質今年はもうOFFモード。今年…

走行会■ ２０１２年９月０２日 僕がお世話になっている自転車屋さん（スプリングウインド230）つながりで知り合ったKIIcraft（ケイアイアイクラフト）と言う自転車ツーリングチームの結成10周年記念ツーリングに参加させてもらった。僕が自転車を始めて、一…

練習■ ２０１２年９月０１日 ４時間０１分7時スプリングウインド集合でチーム練習の予定だったけど、久しぶりに誰も来ないので一人で気ままに走る事にした。140号を南下して新52号を北上し、韮崎から増富ラジウムラインを走って穂坂道を韮崎インター方面に行…