消極的

朝練習

■　２０１２年９月１３日　１時間０９分

なかなか目が覚めず、起きるのが辛かったけど頑張って這い上がり出発の支度。ユッチンソンのフュージョン2がパンクして以来パンク修理剤を投入して使えるようになったものの、エアの減りが激しく毎朝チェックしないとならない。

タイヤに空気を詰めて出発。昨日よりも若干暖かいかな。

集合場所に着くと、だい子鈴木君・松本さん・アッシーさんが待っていたので本日のメニューを伝えてスタート。流石に疲れているのでペースはゆっくり目。

	Time	Avg速度	AvgRpm	AvgNp/Watt	W/kg
1Lap	06:29.4	37.2km	97rpm	260 / 256w	4.49
2Lap	06:18.0	38.5km	94rpm	199 / 186w	3.26
3Lap	06:03.1	40.1km	96rpm	219 / 206w	3.61
4Lap	05:58.9	40.4km	94rpm	224 / 203w	3.56
5Lap	05:53.0	41.0km	97rpm	229 / 217w	3.81
6Lap	05:50.0	41.1km	95rpm	229 / 211w	3.70
7Lap	06:01.0	40.0km	93rpm	235 / 214w	3.75
8Lap	05:52.0	41.5km	98rpm	273 / 254w	4.46

1本目はいつもの通り先頭固定で250wを下回らない位のペース。脚が重いし辛い。でもって路面も空気も重い。でも昨日の方が重かったかな。気候的には20℃位が暑過ぎず寒過ぎず丁度良いかも。

2Lap目から白川さんも合流して本日は5名。全体的に疲れてる雰囲気が出ていたメンバーに白川さんの走りが喝を入れて引いて行く感じ。白川さんがグイグイと長めに引いてくれるから徐々にペースが速くなって来て半分過ぎ位からは均等に引いてもペースが良くなって来た。

流石に5人いるとLapタイムが6分を切っても比較的楽。

今回はロードの走行ポジションを色々と試してみた。ブラケットを持ってみたり、ブラケットで肘を深く曲げてみたり、下ハンの奥を持ったり手前を持ったり、そしてブラケットでやったように肘を深く曲げてみたり。

最後のスプリントは番手が悪くてペースメイク役になりそうだったから早めに先頭を降りて2番手ポジションを奪ってやろうなんてもくろんでたけど、結局行き場所が無くなっただけで動けなかった。

やっぱりスプリント勝負において消極的な動きは悪い結果しか生まないな。