練習■ ２０１０年０２月２７日 ０キロ／０時間００分。朝起きると路面がウエットなので練習中止。２度寝。午後には晴れて路面も乾いていたけど、溜まった仕事や用事を済ませたかったので、午後から出社。仕事が終わってからは、スプリングウインド２３０へ行…

練習■ ２０１０年０２月２６日 １５キロ／０時間３２分。午後から雨の予報なのでリュックサックを背負ってカッパを用意。この日は通勤のみ。 午後から雨の予報だったが結局雨が降り始めたのは１６時頃で、パラパラっと降って終了・・・。会社が終わる１８時…

練習■ ２０１０年０２月２５日 ６５キロ／２時間２５分。調子が良い期間は終わり。踏ん張って走れば前日と同じくらいで走れるかもしれないけど、それではなんの意味もない。余裕をもった走りで自然と速度が出るから凄いのであって、限界まで攻めたりリスクを…

練習■ ２０１０年０２月２４日 ７０キロ／２時間２８分。暖かい日が続いているのと同時に、連日の好調も続いている様子。昨日７０キロコースのレコードを出したと書いたが、翌日にさらに２分更新する好調ぶり。体に感じる”調子”は前日の方が良かったのだけど…

練習■ ２０１０年０２月２３日 ７０キロ／２時間３０分。昨日に引き続き非常に暖か。でもって調子もｇｏｏｄ。７０キロコースを２時間３０分で走ったのは新記録かも知れない。同僚と走る練習コースも久しぶりに気持ちよく楽しいと感じながら苦しめた気がする…

練習■ ２０１０年０２月２２日 ５０キロ／１時間５０分。朝からとても暖かい。お昼にはグローブが必要ない位暖かなので、長袖インナーに半袖＋長タイツにレーパンに着替える。非常に軽くて走りやすい！服装によっても走りやすさが全然違うのを改めて感じる。…

練習■ ２０１０年０２月２１日 ６５キロ／２時間４１分。９時からフォルジーク練の予定が、突然急用が入ってしまったので前日に引き続き７時出発で自主練。出発時の気温は０℃で非常に寒い。路面も所々凍結していて危険なので注意しながら。でも日差しは強か…

練習■ ２０１０年０２月２０日 １６０キロ／６時間１１分。最近ロング走が出来て居ないし、久しぶりに一人の練習もしたくなったのもあってチーム練習は９時集合だけど、７時に自宅を出発し２時間自主練。９時にスプリングウインド２３０へ行きフォルジーク練…

練習■ ２０１０年０２月１９日 ５０キロ／１時間５２分。１８時から同僚と夜練習。かなり疲れが溜まった感があるし２０時過ぎから用事があったので５０キロコースへ。週末練習に向けて無理をしない程度に回しておしまい。今月もあまり距離が延びてないけど、…

練習■ ２０１０年０２月１８日 ６５キロ／？時間？？分。朝起きて部屋のカーテンを開けるとうっすらと雪が積もって居る・・・。でも道路には積もって居ないので寝ぼけた頭で少し考えてオペルのママチャリで出社。オペルのママチャリで自宅⇔会社を１往復。会…

練習■ ２０１０年０２月１７日 ７０キロ／２時間４２分。一日曇りで寒かったのでウインドブレーカーを着こんで同僚と夜練習。少し走って、やっぱり最初の坂で汗だく・・・。後悔。ウインドベストで十分だった。腕まくりをして前のチャックを下げる。終始向か…

練習■ ２０１０年０２月１６日 １５キロ／０時間４０分。昨日に引き続き、オペルのママチャリで出勤、２往復。朝は少しパラパラと降って居たけどカッパが必要な程ではなく、ウインドブレーカーで十分。結局会社が終わるまで降らず・・・。１８時の帰宅時点で…

練習■ ２０１０年０２月１５日 １５キロ／０時間４０分。一日雨の予報なので、オペルのママチャリで出勤。路面は濡れているけど雨は降って居ないのでカッパとレインシューズカバーをリュックで携帯。泥除けが付いている自転車は雨の走行でも快適。出社してほ…

練習■ ２０１０年０２月１４日 １１５キロ／？時間？？分。週末恒例、フォルジーク練習２日目。９時にスプリングウインド２３０集合。朝から晴れて日差しが暖かい。今年はやっぱり暖冬だ。夜も昼も確実に暖かい。春型の気圧配置で雨や雪が増えるのは困るし地…

練習■ ２０１０年０２月１３日 １０５キロ／３時間４１分。週末恒例、フォルジーク練習。９時にスプリングウインド２３０集合。しかし場所によっては雨が降っているようで、タクちゃんと鈴木さんはお休み。オッペイ君と２人で練習へ。オッペイ君はステムを１…

筋トレ■ ２０１０年０２月１２日 ０キロ／０時間００分。急用の為有給休暇で会社を休み、セコセコと所用をこなす一日。一日雨だったし丁度いい。色々やりたかった事を全部終わらせられて良かった。 シューズ以前ＬＯＯＫのビンディングが取り付ける事が出来…

筋トレ■ ２０１０年０２月１１日 １０キロ／０時間３０分。夕方から筋トレ。せっかくの祝日だし走りに行きたかったのだけど朝から雨が降ったのでゆっくり寝て、午後からスポーツランドやまなしへ行き、２０１０年に開催するレースについて打ち合わせをしたり…

練習■ ２０１０年０２月１０日 ７０キロ／２時間３９分。昼過ぎから雨が振り始め練習は出来ないと思って居たが、夕方には雨が上がり、路面は少しウエットだけど大丈夫そうなので同僚と夜練習へ。少し暖かく感じたけど途中で雨が降るかもしれないと思いウイン…

練習■ ２０１０年０２月０９日 ７０キロ／２時間４４分。１８時時点で確実に１０度を超えている気温。非常？異常？に暖かかった。用意したウインドブレーカーを背中にしまい込み出発。１４０号の下りで着た方が良いかな？と思っていたけど結局最後まで必要無…

練習■ ２０１０年０２月０８日 ５０キロ／１時間５０分。定例走行会の疲れが残っている感じ。ペースは速くなかったものの、向かい風は脚に来たみたい。少しダラダラ同僚と２人で夜練習へ出発。何となく最近踏む事ばかりに集中していて高回転を回すような練習…

スプリングウインド２３０の定例走行会の日。 定例走行会■ ２０１０年０２月０７日 １１５キロ／？時間？？分。９時に豊富の道の駅集合。本当は７時に家を出て塩山方面を走ってから集合場所へ行く予定だったけど、見事に寝坊し７時起床。どうせ寝坊したのだ…

お休み■ ２０１０年０２月０６日 ０キロ／０時間００分。毎年１年に１回行く事に決めている歯科検診の為自転車はお休み。朝８時に起きてかかりつけの歯医者へ。予約制では無いので待ちたくないなら早く行き受付をしなければならない。１５分前に受付したけど…

練習■ ２０１０年０２月０５日 ７０キロ／３時間４７分。ここ数日の中では比較的暖かく感じた。１８時にいつもの通り同僚と練習コースへ。走り始めてから同僚と別れるまでは一定の付加で走ることを心掛けて。でも登り坂区間はどうしても踏んでしまう。走り始…

練習■ ２０１０年０２月０４日 ５５キロ／２時間１０分。１８時に同僚と出発。出発してすぐ寒いと感じたものの、３キロも走ると暑くてウインドブレーカーのチャックを下げる。１４０号に出る恵林寺までは登りなので速度もあまり出ないし心拍も高めなので寒さ…

路面凍結の危険性が高いのでゆっくりゆっくり。 練習■ ２０１０年０２月０３日 ７０キロ／２時間５９分。１８時に同僚と出発。凍結が怖いのでゆっくり走る宣言をして。結果、主要道路が凍結している事は無かった。しかしわき道やトンネルの入り口・側道には…

練習お休み■ ２０１０年０２月０２日 ０キロ／０時間００分。昨晩の雪により路面凍結の為、自動車通勤。先週、あまりに乗らないためバッテリー上がりでエンジンが始動できなかった状態だったけど週末にバッテリー交換をしておいて助かった。雨ならまだしも、…

通勤のみ■ ２０１０年０２月０１日 １５キロ／０時間２８分。午後から雨の予報。 夜には雪になるらしい・・・。カッパを準備して自転車通勤。もしかして予報が外れるか、時間がずれ込み練習できるカモ？と言う期待を込めての自転車通勤だったが、２時頃予報…

練習■ ２０１０年０１月３１日 １１０キロ／？時間？？分。９時スプリングウインド２３０集合でフォルジーク練習。たくちゃん・すずきさん・オッペイ君の４人で昨日と同じコースへ。オッペイ君は午後から用事があると言う事でみどりや食堂で離脱。 スプリン…