OFF■ ２０１２年７月３０日 先週はちょこっと頑張って1000TSS弱走ったので1日OFFにする。OFFメニューで走る事も考えたけど、たまには早く家に帰ってゆっくりしたいと思い帰りがけにビールを1本買って枝豆をつまみにユメと遊びながら飲む。特にやる事もないし…

チーム練習■ ２０１２年７月２９日 ５時間０３分7時スプリングウインド230集合でチーム練習。しかし、大学学連レースや高校生はインターハイだったりで僕一人。「一人で走ってもなぁ〜」と思いつつ平和通を南下し、ふとファストレーンレーシング（FLR）チー…

チーム練習■ ２０１２年７月２８日 ５時間２５分7時スプリングウインド230集合でチーム練習。本日は一人かな？と思って待っていたらタクちゃんが来たので本日は2名でスタート。300号から本栖湖方面へ行く事を告げてLSD。タクちゃんは仕事の為に六郷町の辺り…

夜練習■ ２０１２年７月２６日 １時間５６分同僚と夜練習。15時頃に激しい雷とともに凄い雨が降ったけど、すぐに止んでしまい路面もドライ。多少涼しくなるかな？なんて思っていたけど蒸し暑くなっただけだった。スタート前から「3日連続で頑張ったからなぁ…

朝練習■ ２０１２年７月２６日 ３７分いやぁ久しぶりに寝坊してしまった。6時20分に飛び起きて急いで着替えて出発。6時35分位に春日居JAに着いてコースを走る。1キロほど走ると前からだい子鈴木君が走って来たのでUターンして合流。何本走ったか？確認して3…

夜練習■ ２０１２年７月２５日 １時間５５分同僚と夜練習。いつもの通りL3練。どうやら僕がL3下位で走ると付き位置の同僚はL3上〜L4練位の強度になるそうな。それを毎日1時間弱かぁ・・・。疲れちゃうね(笑)。先日同様に僕はアウター固定で坂のキツイ区間で…

朝練習■ ２０１２年７月２５日 １時間６分恒例となった春日居朝練。6時に春日居JAに着くと、だい子鈴木君・松本さん・アッシーさん・ソメヤさんと初参加のボーマ雨宮君が初参加。成長著しい彼は練習もやる気十分で更なるスキルアップにどん欲。 Time Avg速度…

夜練習■ ２０１２年７月２４日 １時間５８分同僚と夜練習へ。本日もL3メインの坦々走。しかし昨日とは若干気分を変えてアウターギア縛り。登りポイントはL4率が高くなってしまったけど、その辺りはリズム重視であまり気にせず。同僚と別れてから僕は一人で太…

夜練習■ ２０１２年７月２３日 １時間２１分週末はあまり乗れなかったのも有って筋肉的な疲れは少ないが、最近少し寝不足気味。同僚といつものようにスタート。夕立が来る予報だったので途中降られるカモ？という覚悟をしていく。向かい風が強いので坂で上が…

チームTT練習■ ２０１２年７月２２日 １時間５４分イナーメのまこっちに誘われ今年の5ステージ鈴鹿へイナーメの一員として出場する事になった。一昨年はシナジーの一員として参戦させていただいた事が有るレース。その時は5ステージ目で落車によりリタイアと…

OFF■ ２０１２年７月２１日 朝起きて外を見ると雨。TT練習をしようと思いTTバイクを用意しておいたのだけど、断念して2度寝。その後もチョコチョコ起きては外を確認するものの路面が濡れているので練習は諦める。午後からは、予定が有ったので予定を済ませて…

OFF■ ２０１２年７月２０日 午後から激しい雨が降り、1日雨なので練習はお休み。もともとこの日は予定が有り夜練習はできない日だったので、雨で良かったカモ。 ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！

夜練習■ ２０１２年７月１９日 １時間３５分同僚と夜練習。本日は2人で夜練コースへ。本日もL3ペースの積み上げ。調子が良いのでL3.5〜3.8位のちょっと上げ気味で。夜練コースを消化した所で、疲れてしまい本日は太良峠〜フルーツ公園ルートをパス。 全体Avg…

朝練習■ ２０１２年７月１９日 １時間９分本日も朝練習。春日居JAに着くと、だい子鈴木君と松本さんが待っていたので3名でスタート。本日はこのまま最後まで3名で。 Time Avg速度 AvgRpm AvgNp/Watt 1Lap 06:17.5 38.3km 97rpm 249 / 248w 2Lap 06:19.0 38.3…

夜練習■ ２０１２年７月１８日 ５９分本日は同僚と別メニュー。と言うか僕がスプリングウインド230へ用事が有ってお店に行かなければならないので僕はスプリングウインド230へ。同僚はいつもの通り夜練習へ。スプリングウインド230まではテンポ位で行くけど…

朝練習■ ２０１２年７月１８日 １時間７分いつもどうり6時に春日居JA集合で朝練習へ。白川さんが今週はお休みという事で4人かな？と思いながら集合場所へ着くと、松本さんも来ていた。という事で、本日はだい子鈴木君・アッシーさん・ソメヤさんと5名でスタ…

夜練習■ ２０１２年７月１７日 １時間５４分つかの間の休みを経て日常へ。同僚と夜練習へスタート。本日もコツコツとL3の積み上げ。いつもと同じなので特に書く事もないけど、上り坂は5分強位のL4ペース。 御坂バイパス 5分16秒 233/225w 79rpm 農道 12分28…

OFF■ ２０１２年７月１６日3連休最終日はOFF。久しぶりにTSBもガッツリマイナス傾向なのでこの辺りで休んで回復。そんな休みを利用して以前から気になっていた文房具ショップへ。いやぁ・・・筆記用具も奥が深く色々勉強になった。50万円以上する万年筆なん…

チーム練習■ ２０１２年７月１５日 ２時間５４分7時スプリングウインド集合でチーム練習。集合場所へ行くと、だい子鈴木君が待っていて程なく久しぶりのタクちゃんが来て本日は3名。タクちゃんが途中離脱するのと、僕も10時頃には帰宅しなければならないので…

チーム練習■ ２０１２年７月１４日 ５時間００分7時スプリングウインド230集合でチーム練習。集合場所に着くとだい子鈴木君が待っていて2人で世間話をしながら時間まで待つが、本日は他に来そうもないので2人でスタート。本日のコースは、140号を鰍沢方面に…

夜練習■ ２０１２年７月１７日 １時間５５分同僚と夜練習へスタート。コツコツとL3の積み上げ。脚の調子が良く比較的速め。 御坂バイパス 5分00秒 261/260w 75rpm 農道 11分45秒 249/234w 82rpm 塩山フルーツライン登り 5分22秒 289/287w 66rpm 塩山フルーツ…

OFF■ ２０１２年７月１２日朝5時前に起床。外を見ずともわかる激しい雨音・・・。一応外を確認するけど、幻聴では無かった。激しい雨。まぁ、想定内の事態なので焦らず2度寝。これを想定しての前日の練習だったから休脚日とする。出社もコペンで行くも、雨は…

夜練習■ ２０１２年７月１１日 １時間５２分同僚と夜練習へスタート。本日もL3練でベース作り。御坂バイパスと塩山フルーツラインの登りは少し上げ気味でL4走。御坂バイパスは千切れずに付いて来た同僚も、塩山フルーツラインでは若干千切れ気味。280w位まで…

朝練習■ ２０１２年７月１１日 １時間６分本日の朝食はフルグラでは無く、用意しておいたパンで摂り出発。 集合場所までの移動で脚に疲れを感じつつも、木曜日が雨予報なのでできる限り頑張る。集合場所に着くと、だい子鈴木君・白川さん・アッシーさん・ソ…

夜練習■ ２０１２年７月１０日 ２時間１０分本日は1人でスタート。休んでも良かったのだけど、回復走がてら一人気ままに楽なペースで走るのも良いかな？と思いスタート。100w位から入って150w位で坦々と。まぁこんなペースだからメーターも見ずに気楽な感じ…

夜練習■ ２０１２年７月０９日 １時間４０分同僚と夜練習へ。脚に疲れを感じつつ150w位からジワジワスタート。10分も経つと200wに乗せてもさほど辛く無くなったので、いつもの通りL3ペースで坦々と。いつもはL4まで上げる坂区間もケイデンスを落としつつL3を…

OFF■ ２０１２年７月０８日本日はスポーツランドやまなしで開催される250cc4サイクルオートバイの3時間耐久レース2戦目。今年から少しだけ新ルールになったこのレースは、今回も12チームと沢山の参加者や応援の方々にいらしていただき、今回も盛り上がりまし…

チーム練習■ ２０１２年７月０７日7時スプリングウインド集合でチーム練習。昨日は夕方からの雨で夜練習ができなかったので少し負荷をかけ気味で行く予定。6時半に自宅を出発。雨は降って居ないものの曇り空で路面は若干ウエットで交通量の多い道へ出るとド…

OFF■ ２０１２年７月０６日夕方から雨予報だったけど、降らないと予測して自転車で出社。しかし予測は外れて17時頃から降りだした雨は、18時時点で土砂降り。最近雨の中を走るとSRMが調子悪くなる症状が有るので、迎えを呼んで車で帰る。なので練習は無し。…

夜練習■ ２０１２年７月０４日 １時間５２分同僚と夜練習へスタート。パワーメーターは大丈夫みたい。疲れが溜まってるからどれくらいの強度で走れるかな？と思いながらスタートしたけど、L3位で行けそう。登り区間はL4位で我慢大会。農道区間も体で感じる調…