テンポ

夜練習

■　２０１２年７月０４日　１時間５２分

同僚と夜練習へスタート。

パワーメーターは大丈夫みたい。疲れが溜まってるからどれくらいの強度で走れるかな？と思いながらスタートしたけど、L3位で行けそう。登り区間はL4位で我慢大会。

農道区間も体で感じる調子の割には踏めてた。

• 御坂バイパス　5分14秒　231w　85rpm
• 農道　12分21秒　203/220w　83rpm
• 塩山フルーツライン登り　5分44秒　250/259w　73rpm
• 塩山フルーツライン　16分45秒　213/230w　87rpm
• 太良峠〜フルーツ公園　13分55秒　226/232w　76rpm

• 全体Avg　161w　79rpm　28.6km

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