練習■ ２０１０年０１月３０日 １１０キロ／？時間？？分。９時スプリングウインド２３０集合でフォルジーク練習。久しぶりにタクちゃんと２人だけ。他のメンバーは仕事やら飲みすぎやら・・・(笑)。 スプリングウインド２３０→みどり屋食堂往復今週は週末の…

練習■ ２０１０年０１月２９日 ７０キロ／２時間４３分。今週は全体的にゆっくり気味の練習だったので週末に向けて調子が上がっているような感じがする。７０キロコースも久しぶりに４０分台で走れた。もしかしたら３０分台でいけるかな？と思ったが甘かった…

練習■ ２０１０年０１月２８日 ３５キロ／１時間２５分。朝から雨。午後には上がって路面も乾き始めるが、霧が出始めたので室内トレーニング。 ＬＳＤせっかく室内トレーニングなのだからメニューを決めて負荷をかけたトレーニングをしたいと思っていたが、…

Ａｍａｚｏｎで予約していた「Ｔｈｉｓ ｉｓ ｉｔ」（ブルーレイ）が届いた。涙なしでは見られない・・・。 練習■ ２０１０年０１月２７日 ７０キロ／２時間４８分。予想気温は６°。確かに暖かい。今日もＬＳＤって言うか・・・回復走。 回復走同僚と別れる…

最近書きたい事は何となくあるけど、何となく文章にするまでまとまらず・・・。 ペダルの事・シューズの事・ホイールの事・・・。あっ！あと何年振りかに立ちゴケした事とか・・・。 練習■ ２０１０年０１月２６日 ７０キロ／２時間５７分。前日に引き続き無…

練習■ ２０１０年０１月２５日 ５０キロ／１時間５２分。同僚と夜練習。前日の疲労感があるので一定の負荷で無理せず。無風で走りだした頃は暖かい。ウインドベストで十分。坂区間では汗ばむので下りでは若干汗冷えする。 スイッチ軽めのギアでケイデンスを…

練習■ ２０１０年０１月２４日 １３０キロ／？時間？？分。９時スプリングウインド２３０集合でチーム練。オッペイ君・ごっちゃん・鈴木さん・僕の４名で白州方面へ。前日に引き続き「おっぽに亭」で卵かけご飯（ＴＫＧ）。タクちゃんはお店の初心者ツーリン…

練習■ ２０１０年０１月２３日 １５０キロ／？時間？？分。９時スプリングウインド２３０集合でチーム練。パリ＋ＴＩＭＥペダルでの初走行。タクちゃん・ごっちゃん・吉田さん・僕の４名で白州方面へ行き「おっぽに亭」でけんちんセットの卵かけご飯（ＴＫＧ…

練習■ ２０１０年０１月２２日 ７０キロ／２時間４８分。今週最後の夜練習はＬＳＤ。前日にやった腹筋と腹斜筋と背筋が筋肉痛。筋肉痛にした狙いは、ダンシングをした時や下ハンを握った時・坂を上っている時などで使っている筋肉を痛みでどのくらい負担がか…

練習■ ２０１０年０１月２１日 ６５キロ／２時間２８分。昨日に引き続きＴＩＭＥのペダルで感触を確かめながら。走りなれたコースなので違いも分かりやすい。心拍レベルは８０％を超える位を目途に、少しレースをイメージしながら。同僚と別れてからは小瀬へ…

練習■ ２０１０年０１月２０日 ６０キロ／２時間１２分。同僚はお休み。仕事終わりでスプリングウインド２３０さんへ行き、ペダル交換。ＬＯＯＫ→ＴＩＭＥへ。話題のｉＣｌｉｃｋでは無く・・・。旧モデルのＲＸＳ。 ＬＳＤスプリングウインド２３０さんでペ…

練習■ ２０１０年０１月１９日 ７０キロ／２時間４２分。予報の通り走りだしは比較的暖かい。しかし２１時を過ぎれば当たり前だが寒い・・・。 ＬＳＤ本来ならば、フルーツ公園ヒルクライムタイムアタックを練習に入れる日であるが、心拍計を付けてくるのを…

練習■ ２０１０年０１月１８日 ５０キロ／１時間４６分。１週間ぶりの練習。休みボケからの復帰。旅行で好き放題食べ、飲み遊んで来たので体が重く走れなくなっていると思いきや、意外とそうでもなかった。むしろ調子いい。最初に一発思いっきり走って脚を疲…

１３時頃成田到着。非常に天気が良く景色が良い。預けた車を受け取り帰宅。１６時頃には山梨に到着し解散。帰宅しながら途中スプリングウインド２３０に寄ってハワイで買ってきた自転車雑誌をタクちゃんにプレゼント。店にはタイムの新しいペダル、iclickが…

帰国の日。日本では１７日。ハワイでは１６日。朝４時半にいきなり部屋のドアが開き一人のアロハシャツを着た外国人が入ってきた・・・。目を覚ましベッドから飛び起きると・・・「荷物ドスル？荷物・・・ジブンデモッテクー？」と聞かれたので頷くと部屋を…

事実上最終日。朝はスターバックスカフェで軽く済ませ、パールハーバーに戦艦ミズーリを見に行く。ここはアメリカ軍の記念施設なので撮影は禁止。バッグの持ち込みもできない。なのでカメラは置いていく事に。しかし中に入ると、ほとんどの観光客がカメラを…

ホテル近くのマクドナルドで朝食。メニューは日本とほとんど一緒。朝マックも。セットで頼むと日本のセットメニュー＋パイナップルが付いてくる所と飲み物のサイズのみスペシャル。ポテトの量も変わらない。朝食を終えて、レンタカーで出発。昨日とったフラ…

９時頃自宅を出発し、山梨免許センターへ行って国際自動車免許の取得。ラザウォークでお昼を食べて午後に集合場所へ。今回のハワイ旅行は、スポーツランドやまなしの社長（ＳＬｙ社長）が企画したもの。サーキットレース仲間の鶴田さん・久保田さんと僕とＳ…

予報では午後から雨なので車で通勤。予報の通り雨が降り出し、やがて雪に・・・。夕方に一時激しく降って若干積もったが、夜には止んで特に滑りどめが必要なほどではなくなった。と言う事で練習なし。 ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！

９時スプリングウインド２３０に集合でチーム練習の予定だったが、起きた調子が良くない上に膝に水が溜まってしまっていたので休息日にする事に。天気も曇りで寒そう。なんだか最近リズムが狂ったのかあまり良い具合に乗れていない。今月はまだ５００キロ弱…

練習■ ２０１０年０１月１０日 １０５キロ／３時間５５分。９時スプリングウインド２３０集合でチーム練習。今回のメンバーは、なべっち・タクちゃん・鈴木さん・ごっちゃんの４名。オッペイ君は学連のレースの為欠席。４人でいつもの１４０号〜５２号北上の…

練習■ ２０１０年０１月０９日 ５０キロ／１時間４２分。会社に出勤の可能性があったのでチーム練習はキャンセル。しかし会社に出勤する必要が無くなったのでゆっくり起きて１１時頃暖かくなってから軽く走るつもりで出発。家を出ると前日雨が降ったらしく日…

練習■ ２０１０年０１月０８日 ７０キロ／２時間４３分。夜練習出発時は比較的暖かかったので同僚と別れるところまではスイッチＯＮのレースモード。約３０キロを１時間１１分。この日も汗だく・・・。同僚と別れて１４０号を下る時は汗冷えで非常に寒いので…

練習■ ２０１０年０１月０７日 ５０キロ／１時間４０分。スコットのシューズ（ネジ２本止め仕様）で夜練習へ。 ２本止めでも問題ないのか？負荷をかけて走ってみる。先日のもてぎ１００Ｋｍサイクルマラソンを走ったイメージで・・・。ネジ２本止めによるク…

練習■ ２０１０年０１月０６日 ６０キロ／２時間２９分。２０１０初の夜練習。新しいスコットのシューズで出発。 同僚といつものコース。途中塩化カルシウムが大量に撒いてある区間があったのでかなりビビリ走行になりつつも特に凍結している個所は無し。最…

休脚■ ２０１０年０１月０５日 ０キロ／０時間００分。レースが終わりあまり疲労していないと思っていたけど、寒い時期のレースだからだろうか？膝の裏側の筋肉が少し痛むので通勤だけで様子を見る。午後になるとかなり回復してきたので夜練習に行けるかな？…

レース■ ２０１０年０１月０４日 １１０キロ／２時間５０分。４時３０分起床。携帯電話でアラームセットしておいたが、他のメンバーが起き始めた気配で起きる。シャワーを浴びてサイクリングウエアに着替え朝食。サンドイッチと菓子パンで７００キロカロリー…

移動日■ ２０１０年０１月０３日 ０キロ／０時間００分。４日に栃木県ツインリンクもてぎにて開催されるもてぎ１００キロサイクルマラソンへ出場するため栃木県へ移動。帰省ラッシュに当たる可能性が高いので早めに出発。７時にオッペイ君に迎えに来てもらい…

休息のつもりのサボリ２■ ２０１０年０１月０２日 ０キロ／０時間００分。６時半起床。８時頃出発のつもりでゴソゴソとコタツで準備。そして、まさかの落車（寝落ち）。１０時過ぎに目が覚め、外を見ると風が強く木々が昨日よりも激しく揺れている為スイッチ…

休息のつもりのサボリ■ ２０１０年０１月０１日 ０キロ／０時間００分。初走りに行くつもりで居たけど、軽く寝坊した事と、外を見たら風で木々が大きく揺れている様を見てスイッチが完全にＯＦＦ。休息と言うよりはサボリ。午後からは実家で新年をお祝いし、…