練習（流し）■ ２００９年０９月２９日 ７０Ｋｍ／２時間３５分。坂でも心拍１３０を超えないように流し。調子自体は悪くないし疲労もさほど溜まっている感じはなく、昨日に引き続き追い込もうと思えば心拍１７０を超えて走る事は出来そうなくらいな体調だっ…

練習（ミドル）■ ２００９年０９月２８日 ５０Ｋｍ／１時間４１分。何となく富士チャレ２００キロを見据えて、踏み続ける練習をスタート〜塩山駅までの２５キロでトライする。残り２５キロはＬＳＤ。前日に１７０キロ走っているので踏み込むと若干脚が重いけ…

練習（ＬＳＤ）■ ２００９年０９月２７日 １７０Ｋｍ／６時間１９分。６時半に自宅を出発。２０分ＵＰ。７時に集合場所へ。集合場所には光王子君が居て、新車のＦＰ７をお披露目。程無く、オッペイ君・タクちゃん・サブウェイ君が集まり、久々の大人数。チー…

朝から雑誌 ＰＵＧ ＦＡＮ の撮影会へ横浜までお出かけ。 横浜ららぽーと９時３０分ごろ、ららぽーとに到着。開錠前にはすでに沢山のパグが集まっていて、撮影の順番が書かれた整理券を配っていた。僕らは３２番目。 ３２番目は全体的に見て速いほうの順番。…

練習（ＬＳＤ？）■ ２００９年０９月２５日 ７０Ｋｍ／２時間２９分。まず、初の２時間３０分切り。心拍計の上限アラームを１３０にセットして、アラームが鳴りやまないように走る。夜はメーターが見えないので・・・。登りは１３０以上の心拍を楽に維持出来…

練習（ＬＳＤ）■ ２００９年０９月２４日 ７０Ｋｍ／２時間３５分。前日に流したので調子は上々。風は少し強いもののくじけず走る。風や坂でさぼれない分心拍を上げやすい。登り区間では心拍１６０ｂｐｍまで上げ、登りきる２０ｍ手前位から少しもがく。１４…

練習（流し）■ ２００９年０９月２３日 １１０Ｋｍ／４時間２０分。ホイールを組み替えたりいろいろしていたら出発が遅れてしまい、集合場所に１０分遅れで到着。誰も居なかったら軽く乗って終わろうと思っていたが、なかたに君が待っていた。オッペイ君はお…

練習（ＬＳＤ）■ ２００９年０９月２２日 １７０Ｋｍ／６時間２８分。先日に引き続き、祝日フォルジーク練。今回の参加は３名。集合場所には、なかたにくん・オッペイ君・ヨシイさんの３人が居たけど、ヨシイさんは「君達のペースにはついていけない・・・」…

練習（ＬＳＤ）■ ２００９年０９月２１日 １７０Ｋｍ／６時間１３分。祝日フォルジーク練。だけど参加は２名。集合場所に居たのは怪我から復帰のタクちゃん。オッペイ君はバイトの疲れで参加出来ず。なかたに君は体調を崩したので欠席とメールが入る。２人で…

休息■ ２００９年０９月２０日 ０Ｋｍ／０時間００分。週末の土日は茨城でゆっくりさせてもらいました。 首都高で少し混雑があったものの、大した混乱も無くスムーズに茨城まで行けました。茨城に着くと台風の影響か風が非常に強くて予定していたランニング…

練習■ ２００９年０９月１８日 ７０Ｋｍ／２時間３２分。 いつも通りＬＳＤだけど、前日に回復走をしてしっかり休んだおかげでとても調子が良く脚が回る。 同僚と走る区間の２本の上り坂は心拍を上げ気味で走る。数値的には１５０以上１７０以下。この日の最…

練習■ ２００９年０９月１７日 ５０Ｋｍ／１時間５０分。前日少しだけ負荷をかけたので、流し。 平均心拍は１２０程度で、コースを変えて笛吹川沿いの道を走る平地メインのコースを２５キロ進んで折り返す。最近はすっかり涼しいので、長袖インナーと長タイ…

練習■ ２００９年０９月１６日 １００Ｋｍ／３時間４０分。いつもより１時間だけ多目に走る。 心拍平均は１４０〜１５０を目処。上り坂は１７０を目指して１７０を超えないように。たまには少し強度を上げてみる。理由は気分的にそんな感じだったからと言う…

練習■ ２００９年０９月１５日 ７０キロ／２時間３９分。朝は雨が降っていたので同僚は自動車で出勤のため夜練習は僕一人。終始ＬＳＤを心がけて走る。上り区間は最大でも心拍１６０を超えない程度で。朝非常に寒かったので長袖インナー＆長タイツを履いて出…

練習■ ２００９年０９月１４日 ５０キロ／１時間５１分。少し疲労と寝不足を感じるので短めの５０キロ。調子の良い日に２４キロ程で走れた上り坂も同じ心拍で登っても今日は１９キロしか出ない。ギアも２段ほど軽い。体調や疲れによってここまで違うか？と思…

練習■ ２００９年０９月１３日 １６５キロ／５時間４０分。日曜のフォルジーク練。今回の参加者は、なべっち・オッペイ君・なかたに君の３名。 やっとオッペイ君以外のメンバーの参加。チームジャージ作成後、初の３名集合（笑）。でも３名・・・。本当は４…

練習■ ２００９年０９月１２日 １２５キロ／４時間２５分。土曜フォルジーク練。今回の参加者は、なべっち・オッペイ君・みつみさんの３名。天気が怪しいけど鳥坂峠３周へ出発。 鳥坂峠は、片道４０キロほどの峠道で所々に平地と下りを織り交ぜながら芦川へ…

練習■ ２００９年０９月１１日 ７０キロ／２時間３９分。金曜日だから色々な疲れがあるけど、脚はまぁまぁ調子が良いみたい。今回は同僚を千切らないように後ろを気にしながら(笑)。ときどき同僚の心拍数を聞きながら、同僚がＬＳＤペースになるように調節し…

練習■ ２００９年０９月１０日 ７０キロ／２時間４３分。凄く調子が良かった！いつもは２０キロ強で登る坂も楽に２４キロ〜２５キロ程度で走れて息も切れない。うおー！これは調子良いぜー！と快調に走って頂上に着いたら同僚がいなかった・・・。 少し待っ…

練習■ ２００９年０９月０９日 ９５キロ／３時間３２分。天気予報では雨が降る予報だったけど、１日雨は降らず。でも天気は今にも雨が降りそうな黒い雲が広がって居て、「山は雨かなぁ？」と思いながら出発。久しぶりに風が無くて、良いペースで走れた。同僚…

練習■ ２００９年０９月０８日 ７０キロ／２時間４１分。台風の影響なのか、空は今にも雨が降りそうに真っ暗で、風は強く湿って生暖かい。こういう日は何となく気分が乗らないし、少しでも練習を早く切り上げたいと言う気持ちが湧いて来て、ペースを上げて走…

練習■ ２００９年０９月０７日 ８０キロ／３時間００分。週末が終わってまた１週間が始まった。もう毎日の日課となったトレーニングを淡々とこなす。月曜日だと言うのに週末が恋しい。今週末の練習は何人来るかな？とか何所行こうかな？とか何所のラーメン（…

練習■ ２００９年０９月０６日 ７５キロ／３時間００分。スポーツランドやまなしで軽自動車３時間耐久レース２戦目が開催されるため、スタッフとしてレース運営のお手伝い。だからチーム練は不参加。スプリングウインド２３０の定例走行会の日でもあったので…

練習■ ２００９年０９月０５日 １６５キロ／５時間４５分。久しぶりのフォルジーク練、今回の参加者は、オッペイ君となべっち・・・だけ？(笑)。 初めてチームジャージを着てのチーム練だけど、淋しく２人で出発。山梨に平らな所は殆ど無いけど、比較的平坦…

練習■ ２００９年０９月０４日 ７５キロ／３時間１５分。昨日は雨に降られたので、気合を入れて練習をする。１２０キロ走るつもりで居たのだけど、この日も雨が降りだす。小降りだったので気にせず走ったけど、途中から雷が鳴り始め、雨が激しくなってきたの…

練習■ ２００９年０９月０３日 ０キロ／０時間０分。会社まで通勤３往復のみ。 １７時ごろから雨が降ってきたため夜練中止。小降りだったので走るか少し悩んだけど、山はもっと降っている可能性が高いし、身近な友達の落車が続いているので無理はしない事に…

練習■ ２００９年０９月０２日 １２０キロ／４時間４４分。前日に引き続きＬＳＤ練で１２０キロ。前日同様に風が非常に強く辛い。１２０キロと言う距離を２連続はやっぱり疲れが出ちゃうみたいで同じ強度で走っても１０分のダウン。でも最近調整したポジショ…

練習■ ２００９年０９月０１日 １２０キロ／４時間３４分。午後から雨の予報で天気も曇ってどんよりしていたけど、結局降られず。仕事終わりで同僚と夜練習に出発。「ＬＳＤで行きたい」と言うのでいつもより若干ペースを落とす。上り坂ではどうしても心拍が…

練習■ ２００９年０８月３１日 ０キロ／０時間０分。午後から雨が降り始めたため、自転車に乗ったのは会社までの通勤１往復のみ。乗鞍後、１週間我慢していたビールを一口だけ飲み、肉を食べた。納得のいくレースと走りが出来なかったけど、そんな事は関係な…