１７０キロＬＳＤ

練習（ＬＳＤ）

■　２００９年０９月２１日　１７０Ｋｍ／６時間１３分。

祝日フォルジーク練。だけど参加は２名。集合場所に居たのは怪我から復帰のタクちゃん。オッペイ君はバイトの疲れで参加出来ず。なかたに君は体調を崩したので欠席とメールが入る。２人でＬＳＤ練に出発。

もうＬＳＤ練コースとして定着した比較的アップダウンの少ない１７０キロの甲府盆地をぐるっと走って戻ってくるコース。朝から曇っていて少し肌寒いけど風が無く走りやすい。時折日差しが差し停車すると暑い時間帯もあったけど、基本的にはすずしくて走りやすい１日でした。

自転車に乗るのは２日ぶりで少し脚が重いかな？と予想していたけど、そんなことは無くて最初から最後まで調子良く走れました。

• 心拍１１５〜１３５（６５％〜７５％）の負荷で。
  • ６時間１３分中、１３５以上（７５％以上）１２．５％
  • ６時間１３分中、１１５以上１３５以内（６５％〜７５％以内）７６．１％
  • ６時間１３分中、１１５以下（６５％以下）１１．３％

Ａｖ速度は２９．３キロ。
ホイールは新しく買ったタイヤのテストでボーラウルトラトゥ。

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