練習■ ２００９年１１月２９日 １３０キロ／？時間？？分。朝８時スプリングウインド２３０に集合。チーム練習。一旦自宅を出たものの、空気圧をチェックするのを忘れたのを思い出し、引き返して空気を入れる。ラテックスチューブのチューブラータイヤは、２…

練習■ ２００９年１１月２８日 １２５キロ／？時間？？分。朝８時スプリングウインド２３０に集合。チーム練習。 しかし集合場所にはタクちゃんしか居ない。２人じゃ淋しいので少し待つと、みつみさんが「どこいくの〜？」と登場。少し緩んだ空気がピシッと…

練習■ ２００９年１１月２７日 ７０キロ／２時間４５分。週末の練習に向けて疲れを残さない感じでゆっくりゆっくりＬＳＤで久しぶりの７０キロコース。 最近にしては少し暖かく走りやすいので気持ち良く練習する事が出来た。 ブログランキング！ぽっちと応援…

練習■ ２００９年１１月２６日 ５５キロ／２時間０９分。久しぶりの夜練コース。少し風が強い。ブログを読み返してみると１週間ぶりだ。なんかバタバタしてて最近練習があまりできていない気がしたので、今月は何キロ位乗っているのか気になり確認。思ったよ…

休脚■ ２００９年１１月２４日・２５日 ０キロ／０時間００分。急用のため休養。 ２４日は、通勤だけ。２５日は全く乗らず？乗れず？。 ２００９年シーズン結果ロードバイクレースに気合いを入れて取り組み始めた２年目となった２００９年シーズンは、昨年よ…

練習■ ２００９年１１月２３日 ５５キロ／２時間４０分。まー前日２日のハードな練習ということで本来は自転車お休みにしたい所であります。 そしてこの日は、スポーツランドやまなしで開催される軽自動車耐久レースの運営スタッフとしてお仕事の日。前日記…

練習■ ２００９年１１月２２日 １５０キロ／時間失念。前日の富士宮ツーリング＆飲みでへろへろ。でも頑張って６時起床。もう何回練習を休もうと思ったことか・・・。３０分ぐったりして１５分シャワーを浴びて、ジャージとレーパンを履いてなんとか７時４５…

練習■ ２００９年１１月２１日 １６５キロ／時間失念。フォルジークメンバーは朝７時にスプリングウインド２３０集合なので、５時に起きて６時半に自宅を出る。 ７時少し前に到着。オッペイ君・ごっちゃん・鈴木さんも到着し、ポチさんたちとの集合場所まで…

練習■ ２００９年１１月２０日 ５５キロ／時間失念。飛び石で割れたフロントガラスを修理中のコペン。ついでに３年間でついた小傷なども直してもらう。それの打ち合わせのため修理工場へ。直してもらいたい個所を告げ、それから自転車の練習。なので夜練習は…

練習■ ２００９年１１月１９日 ６５キロ／２時間２２分。毎日毎日刻々と寒さが厳しくなってくる。半年の使用で穴だらけになってしまったパールイズミのウインドブレークグローブももう限界が来ている・・・。しかし他に良い冬用グローブが見つからず、だまし…

練習■ ２００９年１１月１８日 ６０キロ／２時間１８分。ここ数日すっかり寒くなってしまい練習をしていても汗をかく事が殆ど無い。下りでは足のつま先や指の先が痛くなる事もしばしば。早くも修行の時期が来た・・・。それでも同僚は寒さにくじけずやる気満…

通勤■ ２００９年１１月１７日 ０キロ／０時間００分。朝から１日雨だったので、オペルのママチャリで通勤路を２往復のみ。カッパを着込んで、シューズレインカバーもちゃんと履いて完全防備で通勤。「今日は寒いなぁ・・・」とみんなが出社してくる中、一人…

練習■ ２００９年１１月１６日 ５０キロ／１時間４７分。久しぶりに同僚と夜練習。一日通して曇っていた影響か非常に寒い。故障に気をつけながら練習しなければいけない。先週は回復のため１週間通して夜練習を休んだ。そのおかげか調子は良い。しかし寒さで…

インターバル５本■ ２００９年１１月１５日 １５０キロ／５時間２０分。目が覚めたのが７時４０分。８時の集合時間に間に合うように行くにはもう出発して居ないといけない時間・・・。急いで支度して、とりあえずご飯を食べて８時。電話をして遅れる事を告げ…

舞鶴城■ ２００９年１１月１４日 ０キロ／０時間００分。本日予定していた富士宮ツーリングは雨の予報のため延期。チーム練もなし。 それでも８時に起きて天気を確認してみる。が・・・とても走ろうと思える状況では無く、土砂降り。これは一日無理そうだ・…

通勤のみ■ ２００９年１１月１３日 ０キロ／０時間００分。通勤のみ。雨が降る予報だったが、１日降らず。仕事が終わり自宅に帰宅する時にパラパラと霧雨のような雨が軽く降った程度。山の方は降っているのかもしれない。夜練習に出かけた同僚が少し心配。翌…

リハビリ■ ２００９年１１月１２日 ３０キロ／１時間１４分。雨の予報の中休み。少し風が強いが、仕事終わりでスプリングウインド２３０まで走る。前日に乗ったのがオペルのママチャリだったので、ロードの軽さを再確認。ロードってこんなに進むんだなぁ・・…

お休み■ ２００９年１１月１１日 ０キロ／０時間００分。朝起きると家の中に居ても明らかに雨が降っていると分かる位の豪雨。 最近練習は休んでいるけど通勤は自転車で行くと決めているので、カッパを着こみオペルのママチャリで出勤。昼休みも雨が降ってい…

お休み■ ２００９年１１月１０日 ０キロ／０時間００分。前日に引き続き休脚。 通勤のみ。自宅に帰ってからマッサージ。脚を深く押すと筋肉の筋が硬くゴリゴリする。お風呂に入ってゆっくり休む。気持ちはウズウズしてしまうが、これも練習の一環だと考えて…

お休み■ ２００９年１１月０９日 ０キロ／０時間００分。通勤２往復のみ。 ゆっくりゆっくり片道４キロほどを走ったのみ。一日頭が痛く時折咳もでる。完全に風邪だ・・・。夜練習はお休みして早く帰宅し休む。 才能友人まこっちが初めて出場したツールド沖縄…

練習（ＬＳＤ）■ ２００９年１１月０８日 １２０キロ／６時間００分。８時集合。タクちゃんは風邪でダウンとの事。この日集まったのは、ごっちゃん１人。２人で下部経由３００号ヒルクライムをして本栖湖を抜けＪＣＲＣツールドジャパン西湖を観戦しに行く。…

練習（ＬＳＤ）■ ２００９年１１月０７日 １３０キロ／６時間１０分。８時集合。今回から冬時間。 メンバーは、タクちゃん・オッペイ君・ごっちゃん・鈴木さん・吉田さんの６名。 ごっちゃんは前日納車されたタイムのニュー自転車。吉田さんは今まで集合時間…

練習（流し）■ ２００９年１１月０６日 ６０キロ／２時間２４分。疲労が溜まっている感があり、前日のヒルクライムＴＴ・翌日のチーム練習があるので終始流しで回復を促す感じで走る。そんな抜いた感じで走るついでに新しいコースを開拓してみる。若干登り基…

練習■ ２００９年１１月０５日 ６０キロ／２時間２１分。基本ＬＳＤメイン。山梨市１４０号の途中にある日本新３大夜景に指定されたフルーツ公園駐車場までの２．６キロ（７％）のヒルクライムのタイムアタックを１本練習として加える。毎日登るのではなく、…

練習■ ２００９年１１月０４日 ６０キロ／２時間２２分。疲れ気味なので回復走気味のＬＳＤ。 登り坂は軽いギアをダンシングで体重を乗せてクリアしていく感じで余裕をもち時間をかけて登る。 いつもの７０キロコースを走るつもりだったけど、途中で思い直し…

練習■ ２００９年１１月０３日 １０５キロ／３時間４０分。７時スプリングウインド２３０集合。しかし、寒過ぎる。次回からは冬時間で集合時間を遅らせよう。スプリングウインド２３０に着くとオッペイ君が寒さに耐えるため小さく丸くなって座っている。ほか…

練習■ ２００９年１１月０２日 ５０キロ／１時間５３分。フォルジーク練の疲れが残っているので流し。なるべく負荷に強弱がつかないように一定な力で軽めのギアを回して走る。翌日は祝日。フォルジーク練があるのでしっかり回復しておかないと・・・。 ブロ…

練習■ ２００９年１１月０１日 １６０キロ／５時間３５分。前日に引き続きチーム練。コースは前日と同じ。参加者は、なべっち・タクちゃん・ごっちゃん・鈴木さん・ａｏｎさんの５名。朝７時時点は朝もやが出て居て、天気も薄曇りで非常に寒い。吐く息も白い…

練習■ ２００９年１０月３１日 １６０キロ／５時間１３分。毎週恒例フォルジーク練。 今回集まったメンバーは、なべっち、タクちゃん、オッペイ君、ごっちゃん、鈴木さん、てるのすけさんの６名。てるのすけさんは初参加。基本ＬＳＤペースで走り、所々でア…