回復走

練習

■　２００９年１１月０２日　５０キロ／１時間５３分。

フォルジーク練の疲れが残っているので流し。

なるべく負荷に強弱がつかないように一定な力で軽めのギアを回して走る。翌日は祝日。フォルジーク練があるのでしっかり回復しておかないと・・・。

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