マウンテンサイクリング乗鞍■ ２００９年０８月３０日 ４５キロ／２時間１０分。目覚ましのタイマーをＡＭ２時にセットして７時に寝る。７時間寝れれば十分だろう。すぐに寝つけるものの、９時半にトイレに行きたくなり起きる。クーラーの設定を２７度にセッ…

マウンテンサイクリング乗鞍結果、１時間９分４０秒位。 色々と言い訳はあれども、ダメダメな結果には変わりなく。がっかりな乗鞍デビュー戦でした。詳細はまた後日。 マウンテンサイクリング乗鞍 前日■ ２００９年０８月２９日 ０キロ／０分。事前に聞いた…

練習■ ２００９年０８月２８日 ０キロ／０分。乗鞍の準備、自転車の整備。最終チェックをスプリングウインド２３０さんでお願いしてマシンはバッチリ。そして、パールイズミで作成をお願いしていたフォルジークのチームジャージが出来上がって来ました。皆で…

練習■ ２００９年０８月２７日 ２０キロ／４５分。軽くサイクリングペースで、平地を４５分。軽く汗をかいておしまい。調子は良さそうだけどペースは上げずにゆっくりゆっくり。自宅に帰ってからはピナレロの整備。洗車してチェーンを洗い、スプロケの掃除。…

練習■ ２００９年０８月２６日 ５０キロ／１時間４８分。風が強くて向かい風、同僚と「今日はスピードでないねぇ〜」なんて話をしながらクルクル回す事を意識して走る。でも結果は前日よりも４分も速い・・・。同僚も「何所が速かったんだ？」と首を傾げる。…

練習■ ２００９年０８月２５日 ５０キロ／１時間５２分。前日より確実に調子が良かった。脚も良く回るし、脚に乳酸が出ている事を感じないレベルで走っても、前日より確実に速度を乗せる事が出来て、調子良いと感じた。だけど現実は前日よりも１分速かっただ…

練習■ ２００９年０８月２４日 ５０キロ／１時間５３分。乗鞍まで７日。そろそろカーボローディングも意識して練習強度を落としていく。週末の２日間を比較的頑張ったので、脚はすっかり疲れてしまっている。少し踏むと乳酸が貯まる感じがするので、その感覚…

練習■ ２００９年０８月２３日 １６０キロ／５時間５０分。寝坊せず時間の通りに起床。支度をして６時３０分に自宅を出発。ヴィットリア コルサ エボ ＣＸⅡの空気圧を６．５キロに減らして出発。前日の調子良さが嘘のように脚が重い。でもなんか違う・・・あ…

練習■ ２００９年０８月２２日 １６５キロ／５時間３３分。毎週の恒例となったフォルジーク練。７時スプリングウインド２３０集合。今回の参加者は・・・。オッペイ君となべっち２名(笑)。前日石和温泉祭りで久しぶりにお酒を沢山飲んだので、案の定寝坊した…

練習■ ２００９年０８月２１日 ０キロ／０時間０分。去年から、石和温泉祭り会場近くの知り合いの家にお邪魔させていただき、そのお宅の屋上でワイワイしながら石和の花火大会を見物させて頂いている。今年もユメをつれてお邪魔させていただいたが、最高のロ…

練習■ ２００９年０８月２０日 １００キロ／３時間５０分。負荷をかける日最終日。金曜日は週末の練習のために休む。今回は特にインターバルとかそう言う事は考えず、スタートから同僚と別れるまでの２３キロをひたすら全開走行。勝沼駅を過ぎたあたりで同僚…

練習■ ２００９年０８月１９日 ７０キロ／２時間４３分。２日間インターバル的な走りを中心にして来たので、今回は心拍１６０程度をキープして１時間走る練習。久しぶりに風もあまり無くて走りやすい。辛くなってもフォームを崩さないように気をつけながら。…

練習■ ２００９年０８月１８日 ７０キロ／２時間３５分。なんかお盆休み以降、負荷をかけた練習も全然苦しくなく楽しいので、今週は負荷をかけて練習する週と決めた。お盆前や富士五湖合宿の時は、８月初めからずっと負荷が高く長時間の練習だった上に７月か…

練習■ ２００９年０８月１７日 ５０キロ／１時間５０分。最近めっきり涼しくなって夜練習も非常に快適。上り坂でも汗がポタポタと落ちてくる事は無くなりました。その代り７時と言うと辺りはすっかり真っ暗でサイコンの液晶は見えなくなりました。 １８時に…

練習■ ２００９年０８月１６日 １１０キロ／４時間３０分。朝５時に目を覚ますものの、ソファーに座ったら寝てしまったらしく、起きたら６時半。急いで支度をして、６時４５分に出発。オッペイ君に「少し遅れる〜」とメールを入れてダッシュでスプリングウイ…

乗鞍タイムアタック■ ２００９年０８月１５日 ９０キロ／４時間１５分。 乗鞍ヒルクライム・１時間８分４０秒 ２３５Ｗ 前回雨で走れなかった乗鞍にリベンジ。朝から快晴で照りつける太陽がジリジリと痛い。絶好のヒルクライム日より。ただ前日も峠を含む１…

ヘロヘロ練■ ２００９年０８月１４日 １５０キロ／５時間３０分。７時にスプリングウインド２３０集合だったのだが、誰も来ず・・・。オッペイ君は寝坊したらしい。仕方ないので一人でＬＳＤ練。とりあえず荒川サイクリングロードを北上し甲府盆地の北側を走…

乗鞍試走雨の為中止■ ２００９年０８月１３日 ５０キロ／２時間３０分。 乗鞍に着いたらポツポツ降りだし、路面は一瞬にしてウエット。雨の中カーボンホイールで登って下ってくるほどの根性と無謀さは持ち合わせていないので、そそくさと退散。雨の降ってい…

練習■ ２００９年０８月１２日 ７０キロ／２時間５０分。翌日の木曜日には乗鞍へ試走へ行く予定なのであまり負荷をかけずに走るつもりだったのだけど、あまりにも調子が良くてついつい踏んでしまう。同僚と別れてからは努めて低付加で走る事を心がけたのだけ…

練習■ ２００９年０８月１１日 ７０キロ／３時間０１分。体が疲れてるとか。調子が悪いとかじゃなくて気持ちが乗らないので力が入らない。入らないと言うか入れる気にならないし、力を入れたとしても疲労感でやる気がなくなる。そんな時はたまにある。一緒に…

練習■ ２００９年０８月１０日 ３０キロ／１時間１４分。朝起きると雨だったので愛車コペン出社。コペンに乗ったのは何時ぶりだろうか・・・。燃料が腐らないか心配です（笑）。午後からは天気が回復したので自転車で出社。天気予報では一日雨の予報だったけ…

練習■ ２００９年０８月０９日 １２５キロ＝西湖９．８キロ１３周／３時間４７分。７時に西湖集合。参加者は前日のメンバー７名に、ひろゆきさん・ゆきちゃん夫婦とパロちゃん・アルミ缶さんの４名を加えた１１名。 わかる人にはわかるけど・・・まこっちと…

練習■ ２００９年０８月０８日 ２４５キロ／９時間１０分。７時に西湖集合。今回のメンバーは、なべっち・オッペイ君・なかたに君・すすむさん・亀さん・みずちゃの６名。みずちゃが渋滞で少し到着が遅れると言う事なので、西湖を周回して待つ。しばらく走る…

練習■ ２００９年０８月０７日 ７０キロ／２時間４０分。１６時ごろに、雷を伴った激しい雨が降ったけど１時間ほどで止み、１８時には練習するのに問題ないほどに回復したので同僚と出発。週末は沢山乗りたいので基本的にＬＳＤかそれ以下の負荷でゆっくりと…

練習■ ２００９年０８月０６日 ７０キロ／２時間４４分。今週も火曜日からコンスタントに７０キロ。今月から走行時間も記録しているけど、細かく見ている人は気付いたと思う。３日連続で走行時間が２時間４４分なのだ。これは計ってこの時間で走りきるように…

練習■ ２００９年０８月０５日 ７０キロ／２時間４４分。夕方から雨の予報だったけど、雨の気配はなし。同僚といつものように練習へ。しかし山に入ると路面が所々濡れていて、こっちの方は雨が降ったようだ・・・。走っている最中には降られなかったので一安…

練習■ ２００９年０８月０４日 ７０キロ／２時間４４分。予報では１日雨の予報だったけど、結局明け方に軽く降った程度で日中は晴れ。猛烈な暑さだった。この暑さの中、オッペイ君・タクちゃん・みつみさんは海まで走りに行って帰ってくる８時間ライドを決行…

練習■ ２００９年０８月０３日 ２３０キロ／８時間２５分。今年のお盆休みは短いしＩＳＯ関連の仕事もひと段落したので有給休暇を取る。ちょうど月曜日は光王子君が休みの日。なかたに君も休日出勤明けで休みと言うことで夏休み中のオッペイ君とみつみさんも…

練習■ ２００９年０８月０２日 １１０キロ／３時間５０分。７時にオッペイ君と待ち合わせして走る予定だったのだけど、どうやらオッペイ君は前日の飲み会でつぶれてしまったようで集合時間に来ない・・・。１５分待っても来なかったので一人で出発。この日は…

練習■ ２００９年０８月０１日 １７０キロ／６時間０６分。今回のフォルジーク練の参加者は、僕とオッペイ君のみ。天気予報が怪しかった事もあって、ぎりぎりまで練習するか悩んだ結果、連絡が遅くなってしまった・・・。今回はＬＳＤ練という事で１４０号経…