練習■ 2009年08月27日 20キロ/45分。軽くサイクリングペースで、平地を45分。軽く汗をかいておしまい。調子は良さそうだけどペースは上げずにゆっくりゆっくり。自宅に帰ってからはピナレロの整備。洗車してチェーンを洗い、スプロケの掃除。…
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