夜練習■ ２０１２年１０月３０日 １時間４７分同僚と夜練習。昨日同様に疲れをためない程度のL2走。日中とても寒かったからスタートからウインドベストを着て寒さ対策。案の定昨日よりも寒くて、手袋もウインドベストも脱ぐ事は無かった。勝沼フルーツライン…

夜練習■ ２０１２年１０月２９日 １時間４６分同僚と夜練習。今週末は2人とも甘利山ヒルクライムレースが有るので今週は軽く走って調整のみ。非常に寒く風も強いので知らず知らずに強度が上がらないように注意しながらテクテクと。もうレースまでにやれる事…

OFF■ ２０１２年１０月２８日 祖母の49日で自転車には乗れず。どちらにせよ天気が悪くて微妙に風邪気味な体調を引きずって居る今の状態で乗ったら完全にノックアウト確実。こんな日はイメージトレーニング。甘利山もそうだけど、より速く走るにはどうしたら…

チーム練習■ ２０１２年１０月２７日 白川さんのお誘いもあり、甘利山交差点8時集合で週末に控えた甘利山ヒルクライムの試走。これにフォルジーク練も便乗させてもらう形で参加したけど、チームメンバーは新人戦やら何やらで僕だけだった。レース当日もアッ…

朝練習■ ２０１２年１０月２５日 １時間１０分集合場所には、だい子鈴木君・松本さん・ソメヤさんといつものメンバー。2Lapが終わった所で白川さんと久しぶりの近藤君が来て本日は6名。最近の朝練は6名位で安定して来たなぁ〜。今日は曇って居たので昨日より…

夜練習■ ２０１２年１０月２４日 １時間４２分同僚と夜練習。同僚に「200wで」と伝えて半ば強制的に前を走らせ、僕はその後ろでL2走。翌日の朝練に疲れを残さない程度に・・・と考えて走ってたんだけど、同僚と別れてからなんだか調子が良くて上げちゃった・…

朝練習■ ２０１２年１０月２４日 １時間１１分昨日の雨とパリッと晴れた放射冷却の影響で今シーズン最低気温を記録。イヤーウォーマーが欲しい位。平均気温は5℃だった。集合場所には、だい子鈴木君・松本さん・ソメヤさんがすでに到着して居て6時に練習開始…

OFF■ ２０１２年１０月２３日 朝から強い雨なのでOFF。最近自転車関係の断捨離中。そして使えるホイールがアルテグラ1択になったので新しいホイールも物色中。狙ってるホイールは、軽くてクリンチャーか・・・もしくは重くても良いから徹底的なエアロホイー…

夜練習■ ２０１２年１０月２２日 １時間４３分同僚と夜練習。どれくらいの強度で走ろうかな？と考えつつアップ。疲れは残っているけど調子は悪く無さそうなので迷った時のベーストレーニングL3練。坦々と210wほどをキープしながら。それと甘利山対策としてケ…

チーム練習■ ２０１２年１０月２１日 ３時間４０分8時にスプリングウインド集合でチーム練習。昨日の甘利山ヒルクライムによるダメージはなかなか・・・。脚が重いなぁ〜と感じながら集合場所へ着くとだい子鈴木君が待っていたので疲労具合を聞いてみたら、…

チーム練習■ ２０１２年１０月２０日 ４時間２６分8時にスプリングウインド集合でチーム練習。家を出ると脚がズーンと重くてゆっくり集合場所のスプリングウインド230へ行ったら8時を少し超えてしまった。集合場所に着くとだい子鈴木君・タクちゃん・白川さ…

OFF■ ２０１２年１０月１８日 本日は36回目の誕生日。オートバイを降りてから10年が経過し、自転車に乗り始めて6年目。会社に休暇をもらって免許証の書き換えへ。違反者講習なので2時間の講習を受ける。免許更新でいつも感じることは、違反者講習だからとか…

朝練習■ ２０１２年１０月１７日 １時間０９分集合場所に着くと、だい子鈴木君・松本さんが居てすぐにソメヤさん・白川さん・アッシーさんが来て本日は常連フルメンバー。1本目を走り終わると、集合場所に1人のローディが来て走る準備をしていた。 2本目が終…

夜練習■ ２０１２年１０月１６日 １時間４２分同僚と夜練習。ウインドベストを持ってこようと思って忘れてた。でも手袋は持って来た。まだギリギリ半パンで素足を晒しても走れるけど、それもそろそろ叶わなくなる。水曜日の朝練習の事を考えてL2練とも思った…

夜練習■ ２０１２年１０月１５日 １時間４１分同僚と夜練習。スタートするまではなんだか気持も体も調子がでなかったけど、走りだしたら意外と爽快なので本日は少し高めの220wを割らない位のL3上〜L4下位の強度。チラチラとメーターを見ながら走って、登り区…

OFF■ ２０１２年１０月１４日 本日はスポーツランドやまなしで僕が携わるイベントの最終戦。前回オートバイレースの最終戦を終えたばかりだけど、今回は軽自動車レースの最終戦。ちょっと古くてちょっと安く手に入る軽自動車を最低限サーキットを走れる仕様…

チーム練習■ ２０１２年１０月１３日 ５時間１１分8時スプリングウインド230集合でチーム練習。少し早めにスプリングウインド230へ到着するとだい子鈴木君が居て、少しして仲沢君・ピナ雨宮君が来た。本日は4名でスタート。最近お気に入りの富士川沿いを富士…

夜練習■ ２０１２年１０月１２日 １時間４６分同僚と夜練習。L2レベルで軽め。寒いと思ってウインドベストを着てスタートしたけどすぐに暑くなってチャックを7割空けて走る。ちょっと風邪気味で喉が痛い。 全体Avg 159/137w 81rpm 26.5km ブログランキング！…

朝練習■ ２０１２年１０月１１日 １時間０８分少し早めに家を出て練習開始5分前に集合場所に到着。だい子鈴木君・松本さん・ソメヤさんが待っていたので、少し話をして6時に練習開始。2本目から白川さんが合流し。5本目からアッシーさんも合流して最終的には…

夜練習■ ２０１２年１０月１０日 １時間４３分同僚と夜練習。「200w上限で」と伝えて僕は後ろから監視しながら追走。途中の農道でチームスプラッシュのチーム員で先日のグランフォンド八ヶ岳でもお手伝いに来ていただいたミキさんを追い抜き、少しの区間おし…

朝練習■ ２０１２年１０月１０日 １時間０８分昨晩21時半には布団に入ったので目覚めスッキリ。少し早めに自宅を出ようと思っていたけど、なんだかんだでいつもと変わらない時間になってしまい、集合場所には時間丁度に到着。集合場所にはすでに、だい子鈴木…

夜練習■ ２０１２年１０月０９日 １時間４１分同僚と夜練習。200w〜230w付近で走ってL3練。ジワジワとテンポ走で走っても汗が気にならない位の気温になって来た。家に着いてもヘルメットもジャージも汗まみれになってる事は無く、自宅に着いてからジワジワと…

OFF■ ２０１２年１０月０８日 昨日のグランフォンド八ヶ岳を走った疲労はなかなかのもの。そりゃぁNP200w強で6時間以上走ればキツイよね。と言う事でOFF。やらなきゃならない事も色々溜まってるし。午前中はスポーツランドやまなしへ行って週末の軽自動車レ…

巡回スタッフ■ ２０１２年１０月０７日 ６時間０７分5時に笛吹市役所集合でグランフォンド八ヶ岳のお手伝いへ。今回もコルサ山梨の岩波さんに乗せてっていただく。いつもありがとうございます。会場に着いたもののまず駐車場がどこか分からず迷子。スタッフ…

朝練習■ ２０１２年１０月０４日 １時間０９分今回はフロントホイールをアルテグラにして、出発前に少しお腹が空いたのでご飯を軽く食べてスタート。最近は練習後に食べるようにしました。少し早めに行ってみようと思って5分早めに家をでて集合場所に着くと…

夜練習■ ２０１２年１０月０３日 １時間４７分同僚と夜練習。あまり無理のない程度で軽く。メーターはあまり見ないで走ったけど、登りはついつい240w位まで上がってしまうから、登りだけ200w位に抑えながら坦々と。先週はなんだかとても寒かったから、今週は…

朝練習■ ２０１２年１０月０３日 １時間０８分フロントホイールをバトンホイールにして出発。単純に「どれくらい変わるんだろ？」って言う興味。少し時間に余裕をもって自宅を出発し、集合場所に着くと、松本さん・ソメヤさんと初参加の杉本さんが待っていた…

夜練習■ ２０１２年１０月０２日 １時間４０分同僚と夜練習。「200wで・・・スタートして良いよっ」と半ば強引に・・・。僕はその後ろを5mほど空けて走る。僕のワット的に170〜180w位だったからちゃんと200w近辺で走っているようだ。しかし登りになるとガツ…

夜練習■ ２０１２年１０月０１日 １時間４９分同僚と夜練習。本日は久しぶりに後ろから同僚の走りを見ようと思って、L3で前を走ってもらう。僕はその後ろを坦々とL2位。同僚のL3は210w位だから、同僚よりも体重が軽くてFTPの高い僕はドラフティングに入らな…

チーム練習■ ２０１２年９月３０日 ３時間２５分昨日同様に8時にスプリングウインド集合でチーム練習。自宅を出るのが少し遅くなってしまったためペースを上げ気味でスプリングウインドへ。ギリギリ8時に到着するとだい子鈴木君が待っていた。そして少し話を…