夜練習■ 2012年10月22日 1時間43分同僚と夜練習。どれくらいの強度で走ろうかな?と考えつつアップ。疲れは残っているけど調子は悪く無さそうなので迷った時のベーストレーニングL3練。坦々と210wほどをキープしながら。それと甘利山対策としてケ…
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