体温調節

夜練習

■　２０１２年１０月２２日　１時間４３分

同僚と夜練習。

どれくらいの強度で走ろうかな？と考えつつアップ。疲れは残っているけど調子は悪く無さそうなので迷った時のベーストレーニングL3練。

坦々と210wほどをキープしながら。

それと甘利山対策としてケイデンスを70rpmほどに合わせて走った。

最初の上り坂で手袋が暑く感じたので取ったけど、農道に入ったら寒かった・・・。温度調整が難しい時期。

「ちょっと寒いかな？」

を続けて走ると帰宅後確実に体が冷え切ってる。汗冷えももちろん怖いけど、少し暑く感じる位が丁度良くて、下りやダウンで冷えないような対策が必要な時期。

帰宅後はヘルメットもジャージも全く汗で濡れていない。

少し前まで汗でビショビショだったのに。

• 全体Avg　192/161w　79rpm　27.9km　TSS83

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