練習■ ２０１０年０３月３０日 ７０キロ／？時間？？分。昨日に引き続きＰａｒｉｓで夜練習。勝手知った夜練コース。セッティングが出しやすい。気になった所をチョコチョコ変えてかなり良い方向に来たと思う。でもやっぱりクリートの位置は細かく調節が必要…

練習■ ２０１０年０３月２９日 ５０キロ／？時間？？分。疲れＭＡＸ！と言う感じなので、夜練習では珍しく、と言うか始めてかもしれないＰａｒｉｓ。疲れ過ぎているので、ＦＥＬＴでは辛いと判断したのと、Ｐａｒｉｓのセッティングに少し悩んでいたから。サ…

練習■ ２０１０年０３月２８日 １１０キロ／？時間？？分。昨日に引き続きチーム練習。８時スプリングウインド２３０集合で鳥坂練習。と伝えて居たからか定かでは無いが、誰も居ない。久しぶりに一人で練習かな？と思いながら、新しく交換したサドルの調節を…

練習■ ２０１０年０３月２７日 １６０キロ／？時間？？分。８時スプリングウインド２３０に集合しチーム練習。３月下旬としては少し寒い。今日のコースは長い下り区間があるのでインナーを薄着にしてウインドブレーカーを着て出発。コースは久しぶりに、富士…

練習■ ２０１０年０３月２６日 ７０キロ／２時間４３分。前日の筋トレによる筋肉痛が痛むので、無理せず軽い感じで。それでもアベレージは同僚と別れる塩山駅近辺までで２６キロとさほど悪くないから脚はまぁまぁ調子が良いのだろう。いつも同僚と別れる交差…

筋トレ■ ２０１０年０３月２５日 ０キロ／０時間００分。朝から雨。昨日に引き続き良く降る。自転車に乗れないので、オッペイ君と筋トレへ。とりあえず上半身を重点的に追い込んで、最後に腹筋を追い込む。 少しやりすぎた・・・。 胴周り全部痛い。自転車辞…

ＯＦＦ■ ２０１０年０３月２４日 ０キロ／０時間００分。少し早いが、父の誕生祝い。寿司が食べたいと言うので、甲府の花春寿司へ。父もすでに６２歳。若くは無い。見た目は若く現役で働いているので６２歳だと言う事を忘れてしまうが、久しぶりに酒を飲みな…

練習■ ２０１０年０３月２３日 ３０キロ／１時間１６分。春分の日振り替え休日の月曜日は、韮崎のスポーツランドやまなしで軽自動車３時間耐久レース「軽耐」の開幕戦のため自転車はお休み。今年ももうそんな時期になりました。年々回を重ねるごとに参加者皆…

練習■ ２０１０年０３月２１日 ５０キロ／２時間０６分。フォルジーク練習。の予定が、６時に起きてみると雨。２度寝。９時半ごろ外を見てみると路面は乾いているもののあり得ないほど外の木々が揺れている。ヤメっ。遅めの朝ごはん兼昼食を食べて「笑ってい…

練習■ ２０１０年０３月２０日 １７０キロ／６時間４４分。フォルジーク練習。今回もごっちゃんと２人。そろそろヒルクライムシーズンに突入すると言う事で練習は山メイン。峠の雪もすっかり溶けたし、桜も咲き始めたし。８時スプリングウインド２３０集合で…

練習■ ２０１０年０３月１９日 ７０キロ／２時間４４分。週末の夜練習は、回復走。全体的に風も穏やかで走り易く、全体的に楽に走れて回復走にはもってこい。色々な事を考えながらゆっくりマッタリ。途中コンビニでクリートを調節してみたり、肉まんをほおば…

練習■ ２０１０年０３月１８日 ５０キロ／１時間３８分。Ｙａｈｏｏ天気予報によると、１８時から雨の予報。でも降ってないから出発。今日も同僚と２人で。と、出発してすぐに顔に雨がポツっと落ちて来た。でも降ってるとは到底言えない程度。ときどき、「あ…

練習■ ２０１０年０３月１７日 ７０キロ／２時間３２分。朝起きると、左手首の筋が腫れて痛い。疲れると出る僕の症状。疲れた翌日は大概手首や肘の筋が腫れて曲がらなくなる。決まってお昼位には治ってしまうのだけど・・・。朝起きた時と通勤時は何となくダ…

練習■ ２０１０年０３月１６日 ５０キロ／１時間４０分。クリートのセッティングを変えて夜練習へ出発。１０キロほど走った所で足の裏が痛くなって来た。どうやら今回のセッティングはハズレのようだ。風が少し強いが、勝沼の少し手前までは追い風。勝沼の坂…

練習■ ２０１０年０３月１５日 ５０キロ／１時間３６分。暖かいが風が強い。でも終始追い風で疲れた脚には助かった。夜は雨と言う予報で心配したが、１８時時点ではまだ十分持ちそうだったので同僚と出発。週末のレースと練習で脚が疲れて居たので、軽い感じ…

練習■ ２０１０年０３月１４日 １００キロ／４時間００分。９時スプリングウインド２３０集合でチーム練習。９時集合だけど少し自主練をしようと思い６時に起床して見るものの、両手首が曲げられないほど痛く筋が腫れてしまっている。コタツの中で手を温めな…

東京エンデューロ■ ２０１０年０３月１３日 ８０キロ／２時間１０分。朝３時にオッペイ君とごっちゃんが迎えに来てくれて出発。３時３０分一宮御坂インターでタクちゃんと鈴木さんとも合流し、埼玉県の戸田へ。ゆっくり気味に走ってゲートオープン丁度の６時…

ＯＦＦ■ ２０１０年０３月１２日 ０キロ／０時間００分。翌日のレースに向けて完全オフ。夕方にスプリングウインド２３０へ行きタクちゃんにピナレロの整備をお願いしてフレームにワックスをかけて終了。程なくしてごっちゃんも登場。一緒に整備。そして当日…

練習■ ２０１０年０３月１１日 ４０キロ／１時間２８分。日中は温かかったものの、日が沈むにつれて気温がグングンと下がり冬日。少し薄着だったので非常に寒い。シューズカバーも無いと辛い。レースが近いので同僚に了解をもらって軽く流す感じ。特に何を意…

ＯＦＦ■ ２０１０年０３月１０日 ０キロ／０時間００分。昨晩の雪が１０ｃｍ以上積もって居たので、オペルのママチャリで出社。コペンはスタッドレスじゃないので、ピカピカになって戻ってきたばかりでぶつけたら嫌だし。大通りに出れば雪も無いだろうと言う…

ＯＦＦ■ ２０１０年０３月０９日 ０キロ／０時間００分。午後から雪の予報なので大人しくコペンで出社。１１時頃から雨が降り出し、１５時頃には雪に変わる。コペンで正解。会社を出た１８時頃には、もう車の上に雪が積もり始めて、１９時頃には１ｃｍほど積…

練習■ ２０１０年０３月０８日 ５０キロ／１時間３８分。気温が低めなので、少し厚着をして出発。スタートから勝沼駅までは登り区間が続くので少し暑い。でも下り区間になったら冷えるからこれ位が丁度良い。交換したばかりのクランクを確かめながら・・・。…

ＯＦＦ■ ２０１０年０３月０７日 ０キロ／０時間００分。朝起きると外は雨。予報の通りなので２度寝。午後から、タイヤ交換やらボディのリフレッシュやら色々お願いしていたコペンを受け取りに行く。コペンを預けている間は代車としてスズキの軽自動車を借り…

練習■ ２０１０年０３月０６日 ４０キロ／１時間２５分。朝５時起床。外を見るとパラパラと雨が降って居て路面はウエット。何としても外を走っておきたかったので、グダグダと準備して６時に出発。１４０号を塩山方面へ。雨が強くなってもすぐに帰宅できるよ…

練習■ ２０１０年０３月０５日 ７０キロ／２時間２３分。とても暖かい一日。日中は、２０℃を超えるほどで暖かいと言うよりは暑いと言った方が正いかも知れない。夜練習に行く１８時時点でも２０℃近くある。風も強くないし、快適な夜練習ができるハズなのだけ…

練習■ ２０１０年０３月０４日 ０キロ／０時間００分。最近当たらない天気予報を信じて自動車で通勤。出社時は雨が降って居なかったが、午後から降る予報。最近は暖かいとは言えこの時期に濡れて走るのにはまだ厳しいし、少し体調も崩し気味なので無理はしな…

練習■ ２０１０年０３月０３日 ５０キロ／１時間？？分。風の強い日続きの今週。昨日より寒くは無いが風が強い。無理せず軽めのギアでクルクル回して走る感じを意識しながら。同僚は風が気になるらしく途中で千切れてしまったので、更に負荷を抑え気味にして…

練習■ ２０１０年０３月０２日 ４０キロ／１時間２３分。昨日同様に風が強い。一日中天気が曇りだった事もあって風は冷たいし、吹く方向が一定ではなく、巻いた風が走りづらい。予報では気温１０度なんて出て居たけど、確実に５度以下・・・。１０キロほど走…

練習■ ２０１０年０３月０１日 ５０キロ／１時間４０分。この日は久しぶりに風が強い。初めの登り区間は、強い向かい風で非常に厳しかったが、その他は全体的に追い風気味。たまに横風が強く吹く場所があり、ハンドルを取られて危ない。同僚はこの横風が気に…

練習■ ２０１０年０２月２８日 ８０キロ／２時間４８分。朝起きると雨がザーザー降り・・・。２度寝。少しして起きると雨が止んでいて晴れ間も差してしたのだが、もうお昼近いしどうしようか悩みながらグダグダ過ごしてしまう。前の日にＷＨ−７８５０−Ｃ２４…