2012-10-10 L3 練習 夜練習■ ２０１２年１０月０９日 １時間４１分同僚と夜練習。200w〜230w付近で走ってL3練。ジワジワとテンポ走で走っても汗が気にならない位の気温になって来た。家に着いてもヘルメットもジャージも汗まみれになってる事は無く、自宅に着いてからジワジワと汗が出てくる感じ。もうすぐ寒い季節が来ると思うと少し億劫だな。でも、なんか走ってて久しぶりに楽しかった。 全体Avg 190/160w 78rpm 27.8km ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！
