続テンポ
夜練習
■ ２０１２年１０月０２日 １時間４０分
同僚と夜練習。
「200wで・・・スタートして良いよっ」と半ば強引に・・・。
僕はその後ろを5mほど空けて走る。僕のワット的に170〜180w位だったからちゃんと200w近辺で走っているようだ。しかし登りになるとガツッと上がっちゃう。本人曰くゆっくり走ると余計疲れるみたい。
なので登り返しなどはL4位。
最後の3キロ位はなぜがグッとペースが上がって後ろに付いていても230w位。ゆっくり走ってストレスが溜まって居たのかな？。元気ならばそれも良いね。と思って僕はスプリントのタイミングを待つエースみたいなイメージで追走してみた。
ジルベールならこのタイミングで飛び出るのかな？ボーネンだったらもっと先だろう。とか。
- 全体Avg 193/153w 79rpm 28.2km
同僚と別れて140号の下りはいつもならばレストしながらゆっくり走るけど、何となく自然に少しペースを上げて走りたい気持ちになる。気持ちがちょっと乗れて来たのかな？。11月にはイイコンディションになりそうな流れ。
最後にスプリントして見たけど、958wと撃沈。ちょっとギアが重かった。
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