夜練習■ 2012年10月15日 1時間41分同僚と夜練習。スタートするまではなんだか気持も体も調子がでなかったけど、走りだしたら意外と爽快なので本日は少し高めの220wを割らない位のL3上〜L4下位の強度。チラチラとメーターを見ながら走って、登り区…
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