続L2

夜練習

■　２０１２年１０月３０日　１時間４７分

同僚と夜練習。

昨日同様に疲れをためない程度のL2走。日中とても寒かったからスタートからウインドベストを着て寒さ対策。案の定昨日よりも寒くて、手袋もウインドベストも脱ぐ事は無かった。

勝沼フルーツラインの上り坂は甘利山の勾配にとても似て居てイメージトレーニングするのにもってこい。300w位で走ると5分半位の区間だけど、甘利山を想定して260w程度で登っていくと大体6分半位。甘利山をイメージしてジワジワ登るようにして走る。

あとは終始L2走。

自宅近くでチョコットだけ2分L4走をして翌日の朝練にどれくらいの調子で行けそうかチェックだけ。

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