練習■ 2009年08月20日 100キロ/3時間50分。負荷をかける日最終日。金曜日は週末の練習のために休む。今回は特にインターバルとかそう言う事は考えず、スタートから同僚と別れるまでの23キロをひたすら全開走行。勝沼駅を過ぎたあたりで同僚…
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