久しぶりの夜練習

練習

■　２００９年１１月１６日　５０キロ／１時間４７分。

久しぶりに同僚と夜練習。一日通して曇っていた影響か非常に寒い。故障に気をつけながら練習しなければいけない。

先週は回復のため１週間通して夜練習を休んだ。そのおかげか調子は良い。しかし寒さで関節が痛む時があるので１呼吸置いた感じで抜き過ぎず力まず。

前日にチーム練でやったインターバル練は筋肉の表面が疲れる感じで、回復も疲れも感じやすい。ＬＳＤでジワジワと溜まった疲れって言うのは、なかなかとれない上に明確に疲れて居るのか？平気なのか？どうも分かりにくい。でもこうやって１週間リフレッシュすると、やっぱり疲れて居たんだなと感じる事が出来た。

疲れをしっかり抜く事も練習の内か・・・。

２０１０年シーズンは、今年のようにただＬＳＤをひたすらやるのではなく、少しいろいろ試してみよう。

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