久々のヒルクライム

練習

■　２００９年１１月０５日　６０キロ／２時間２１分。

基本ＬＳＤメイン。山梨市１４０号の途中にある日本新３大夜景に指定されたフルーツ公園駐車場までの２．６キロ（７％）のヒルクライムのタイムアタックを１本練習として加える。

毎日登るのではなく、週に１回か２回定期的にコンディションを整えた上で行い、タイムを計測していく事にする。

１回目。
タイム　８分５９秒。
最大心拍　１６１ｂｐｍ（８６％）
平均心拍　１５１ｂｐｍ（８０％）

推定平均ワット数　２２０ｗ

久しぶりのヒルクライムは、正直辛かった。体が高心拍に慣れておらず上手く心拍を上げる事が出来ない。最近感じる疲労した感は、やっぱり疲労してると言う確信に変わった。これから定期的に計測しどう変わっていくのか楽しみ。

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