１７０キロＬＳＤ（２日目）

練習（ＬＳＤ）

■　２００９年０９月２２日　１７０Ｋｍ／６時間２８分。

先日に引き続き、祝日フォルジーク練。今回の参加は３名。集合場所には、なかたにくん・オッペイ君・ヨシイさんの３人が居たけど、ヨシイさんは「君達のペースにはついていけない・・・」と言う事で別練習をするとの事。３人で練習を開始するけど、オッペイ君は９時からサッカーの試合があると言う事で途中離脱。オッペイ君と別れてからは、なかたに君と２人で今日も最初から最後まで先頭を引く。

今回も心拍１１５〜１３５でＬＳＤで走るけど、やっぱり前日の疲労があって結構辛い。

途中、心拍１３０位でも脚が辛くなってきたので、なかたに君に先頭交代してもらおうと思って、なかたに君の心拍がいくつか聞いてみると・・・
「今・・・１６０っす・・・」
ぐわっ！先頭を引いてくれなんて言えないじゃないか・・・。

• 心拍１１５〜１３５（６５％〜７５％）の負荷で。
  • 目標領域より上（７５％以上）２．９％
  • 目標領域内（６５％〜７５％以内）６２．８％
  • 目標領域より下（６５％以下）３３．８％

Ａｖ速度は２８．２キロ。
ホイールは昨日に引き続き新しく買ったタイヤのテストでボーラウルトラトゥ。
空気圧を少し落としてテスト。

　ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！