練習(LSD?)■ 2009年09月25日 70Km/2時間29分。まず、初の2時間30分切り。心拍計の上限アラームを130にセットして、アラームが鳴りやまないように走る。夜はメーターが見えないので・・・。登りは130以上の心拍を楽に維持出来…
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