夜練習新記録

練習（ＬＳＤ？）

■　２００９年０９月２５日　７０Ｋｍ／２時間２９分。

まず、初の２時間３０分切り。心拍計の上限アラームを１３０にセットして、アラームが鳴りやまないように走る。夜はメーターが見えないので・・・。

登りは１３０以上の心拍を楽に維持出来るものの、１４０号の下りは４５キロ近く出さないと１３０を下回ってしまうので、ちょっと金曜日の夜の練習速度としては交通量も多くデンジャー。平均心拍はＬＳＤトレーニングの範囲だが・・・。信号待ちや下り区間などを差し引くと、どう考えても練習的にはＬＳＤでは無い。常に１４０〜１５０の心拍数で走っていた感じ。

• 目標心拍１３０ｂｐｍでＬＳＤ。
  • 平均心拍１２８ｂｐｍ（６８％）／２時間２９分。
  • ８０〜９０ｂｐｍ　１．７％
  • ９０〜１００ｂｐｍ　３．０％
  • １００〜１１０ｂｐｍ　１１．４％
  • １１０〜１２０ｂｐｍ　１８．２％
  • １２０〜１３０ｂｐｍ　１６．２％
  • １３０〜１４０ｂｐｍ　１５．５％
  • １４０〜１５０ｂｐｍ　１６．３％
  • １５０〜１６０ｂｐｍ　１３．３％
  • １６０〜１７０ｂｐｍ　３．１％
• 最大心拍　１６５ｂｐｍ

グラフを見るだけで疲れる・・・。

アルテグラＷＨ−６７００

フェルトＦ８５用（通勤用）にアルテグラのチューブレス対応ホイール（ＷＨ−６７００）を買いました。
それと同時期に、高岡選手のブログや筧選手のブログでタイヤマニアと紹介されている友人のまこっちからブリヂストン　エクステンザ　ＲＲ２をサポートしてもらったので、クリンチャーで使用中。

こちらのホイールとタイヤのレビューはまた後日。

でも一言。このホイール４万円弱（定価は４万円強）で買えるホイールとは思えません！素晴らしいコストパフォーマンス。

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