練習(流し)■ 2009年09月29日 70Km/2時間35分。坂でも心拍130を超えないように流し。調子自体は悪くないし疲労もさほど溜まっている感じはなく、昨日に引き続き追い込もうと思えば心拍170を超えて走る事は出来そうなくらいな体調だっ…
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