休むとやっぱり調子がいい

練習

■　２００９年０９月１８日　７０Ｋｍ／２時間３２分。
いつも通りＬＳＤだけど、前日に回復走をしてしっかり休んだおかげでとても調子が良く脚が回る。
同僚と走る区間の２本の上り坂は心拍を上げ気味で走る。数値的には１５０以上１７０以下。この日の最大心拍は１６８拍。
同僚と別れてからは心拍１３０を下回らないようにＬＳＤに徹して走る。連休前の金曜と言う事で道が混んで居たり、何か町が急いで居る感じがしたので事故には十分注意して走る。でも何度か危ない思いをした。
今週末は茨城へお出かけ。高速道路の夜間割引で出発！少し自転車に乗れないけど、これを機会にランの練習でもしてみたいと思います。（笑）

　ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！