練習(LSD)■ 2009年09月24日 70Km/2時間35分。前日に流したので調子は上々。風は少し強いもののくじけず走る。風や坂でさぼれない分心拍を上げやすい。登り区間では心拍160bpmまで上げ、登りきる20m手前位から少しもがく。14…
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