練習■ 2009年09月17日 50Km/1時間50分。前日少しだけ負荷をかけたので、流し。 平均心拍は120程度で、コースを変えて笛吹川沿いの道を走る平地メインのコースを25キロ進んで折り返す。最近はすっかり涼しいので、長袖インナーと長タイ…
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