中強度練

練習

■　２００９年０９月１６日　１００Ｋｍ／３時間４０分。

いつもより１時間だけ多目に走る。
心拍平均は１４０〜１５０を目処。上り坂は１７０を目指して１７０を超えないように。

たまには少し強度を上げてみる。理由は気分的にそんな感じだったからと言う思いつき・・・。特に意図は無く、少しだけ頑張ってみる。甲府警察署の辺りで後ろからアントニオさんに声をかけられ、停車し少し話をした。最近あまり会わなかったので気にしていたけど、相変わらず元気に各地のレースへ参戦しているみたい。仕事が忙しくて富士チャレ２００キロには出れないと言っていたのが残念。

この日は久しぶりに暖かかった気がする。自転車に乗って居て楽しかった。
夜は久しぶりに晩酌。ビール５００ｍｌ１本にワインをグラス２杯。

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