練習■ 2010年01月22日 70キロ/2時間48分。今週最後の夜練習はLSD。前日にやった腹筋と腹斜筋と背筋が筋肉痛。筋肉痛にした狙いは、ダンシングをした時や下ハンを握った時・坂を上っている時などで使っている筋肉を痛みでどのくらい負担がか…
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