練習■ 2010年01月25日 50キロ/1時間52分。同僚と夜練習。前日の疲労感があるので一定の負荷で無理せず。無風で走りだした頃は暖かい。ウインドベストで十分。坂区間では汗ばむので下りでは若干汗冷えする。 スイッチ軽めのギアでケイデンスを…
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