2012-07-20 上げ気味 練習 夜練習■ ２０１２年７月１９日 １時間３５分同僚と夜練習。本日は2人で夜練コースへ。本日もL3ペースの積み上げ。調子が良いのでL3.5〜3.8位のちょっと上げ気味で。夜練コースを消化した所で、疲れてしまい本日は太良峠〜フルーツ公園ルートをパス。 全体Avg 201/165w 81rpm 29.0km ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！
