夜練習■ ２０１２年７月１９日 １時間３５分同僚と夜練習。本日は2人で夜練コースへ。本日もL3ペースの積み上げ。調子が良いのでL3.5〜3.8位のちょっと上げ気味で。夜練コースを消化した所で、疲れてしまい本日は太良峠〜フルーツ公園ルートをパス。 全体Avg…

朝練習■ ２０１２年７月１９日 １時間９分本日も朝練習。春日居JAに着くと、だい子鈴木君と松本さんが待っていたので3名でスタート。本日はこのまま最後まで3名で。 Time Avg速度 AvgRpm AvgNp/Watt 1Lap 06:17.5 38.3km 97rpm 249 / 248w 2Lap 06:19.0 38.3…