つかれた - 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-ki

夜練習

■　２０１２年７月２５日　１時間５５分

同僚と夜練習。

いつもの通りL3練。どうやら僕がL3下位で走ると付き位置の同僚はL3上〜L4練位の強度になるそうな。それを毎日1時間弱かぁ・・・。疲れちゃうね(笑)。

先日同様に僕はアウター固定で坂のキツイ区間ではSFR練。パワートレーニング的にSFRや筋トレはFTPアップ効率を下げるどころか長期に続けた場合は自転車を走らせる能力が低下すると言うデータが有るらしいけど、レースで場合によっては50rpm位のケイデンスで踏んで行くような場面も想定してやり過ぎない程度に入れて行く事にする。

湿度が高めでムシムシして汗がだらだらと垂れるなか体に水をかけながら2時間弱走ってお終い。

なんとか頑張っていつもよりちょっと疲れ気味。