夜練習■ 2012年7月17日 1時間55分同僚と夜練習へスタート。コツコツとL3の積み上げ。脚の調子が良く比較的速め。 御坂バイパス 5分00秒 261/260w 75rpm 農道 11分45秒 249/234w 82rpm 塩山フルーツライン登り 5分22秒 289/287w 66rpm 塩山フルーツ…
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