好調

夜練習

■　２０１２年７月１７日　１時間５５分

同僚と夜練習へスタート。コツコツとL3の積み上げ。

脚の調子が良く比較的速め。

• 御坂バイパス　5分00秒　261/260w　75rpm
• 農道　11分45秒　249/234w　82rpm
• 塩山フルーツライン登り　5分22秒　289/287w　66rpm
• 塩山フルーツライン　15分44秒　260/248w　84rpm
• 太良峠〜フルーツ公園　14分17秒　236/233w　68rpm

• 全体Avg　171w　74rpm　28.7km

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