一人練

夜練習

■　２０１２年９月２１日　１時間４２分

夜練習へ。

本日は一人でスタート。本日もL3練だけど無理のない程度に軽く。

• 御坂バイパス　5分55秒　232/229w　69rpm
• 農道　12分43秒　217/207w　80rpm
• 塩山フルーツライン登り　6分07秒　253/250w　65rpm
• 塩山フルーツライン　18分18秒　205/190w　77rpm

• 全体Avg　194/165w　77rpm　27.9km

塩山フルーツラインの登り区間をクリアした所で心が折れた。

そこから先の塩山フルーツラインは200w位で坦々と走ってお終い。下りは脚を止めて惰性。

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