筋トレ■ 2011年7月20日 0キロ。水曜日は、小瀬フィットネスセンターで筋トレ。18時40分に入って20分間入念にストレッチ&アップ。19時から開始。 トレーニング 負荷 回数 インターバル セット レッグプレス 76.5Kg 50回 60秒 2セット 67.5Kg 50回 60…
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